Ako liečiť podvrtnutie pomocou prvej pomoci

Obsah

• stupňa
• Časť 1 Začiatok prvých stupňov liečby
• Časť 2 Vyhľadávanie lekárskej pomoci

Lentorse nastane, keď sa vlákna väzov, ktoré nesú kosti kĺbov, roztrhnú. Podvrtnutie môže spôsobiť silnú bolesť, opuch, zmenu farby a nedostatok pohyblivosti. Väzy v kĺboch ​​sa hoja rýchlo a výron obvykle nevyžaduje chirurgický zákrok alebo iné intenzívne lekárske ošetrenie. Je však dôležité náležite liečiť lentorse pomocou metód prvej pomoci alebo prvej pomoci, aby ste sa mohli hojiť rýchlejšie.

stupňa

Časť 1 Začiatok prvých stupňov liečby

1. Použite techniku ​​RICE, ktorú odporúčajú odborníci prvej pomoci. RICE zahŕňa odpočinok, ľadovú kompozíciu, kompresiu a nadmorskú výšku. Integrujte všetky tieto aspekty do liečby, aby ste sa dostali rýchlo späť a zmiernili počiatočné bolesti a opuchy.

2. 
   

   
   Zasiahnutý kĺb prerušte prerušením používania, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné. Odpočinok je nevyhnutný pre proces hojenia a pre zabránenie zbytočnej bolesti zo zranenia. Ak bezpodmienečne musíte použiť tento spoj (napríklad na chôdzu), urobte tak opatrne a s ďalšími oporami.
   • Ak ste si vymkli členok alebo koleno, použite chodidlá na prechádzky.
   • Použite šál na zápästie alebo rameno.
   • Omotajte dlahu okolo postihnutého prstu alebo šnúry a pripevnite ju k najbližšiemu prstu alebo špičke.
   • Nezastavujte žiadnu fyzickú aktivitu z dôvodu pomliaždenia, ale vyhnite sa používaniu postihnutého kĺbu najmenej 48 hodín alebo dovtedy, kým bolesť nezmizne.
   • Ak ste športovec, porozprávajte sa so svojím trénerom, trénerom alebo lekárom o tom, kedy musíte znovu začať cvičiť.

3. 
   

   
   
   
   Naneste ľad na postihnuté miesto čo najskôr. Pomocou ľadového bloku alebo ľadového balenia vyvíjajte tlak na postihnutú oblasť počas troch dní, až kým opuch nezmizne.
   • V prípade potreby použite akýkoľvek typ ľadu, ako sú kocky ľadu, v plastovom vrecku, opakovane použiteľné chemické chladiace bloky, uterák na ľad alebo v prípade potreby aj zmrazené zeleninové balíčky.
   • Pokiaľ je to možné, podávajte zmrzlinu do 30 minút od zranenia.
   • Na pokožku neaplikujte ľad - použite uterák alebo handričku na ochranu pokožky.
   • Ľad alebo balenie ľadu opakujte každých 20 až 30 minút po celý deň.
   • Pred každou ďalšou aplikáciou ľadu vyberte ľadové balenie alebo ľadové balenie, aby sa pokožka mohla vrátiť na normálnu teplotu.
   • Naneste blok ľadu alebo ľadový obklad dostatočne dlho, aby ste cítili bolesť a miernu necitlivosť. Môže to trvať 15 až 20 minút a táto aplikácia zmierňuje bolesť.

4. 
   

   
   
   
   Kompresiu lentorse obväzom alebo obväzom. Takto bude chránené územie chránené a zatvorené.
   • Sponu pevne, ale nie pevne, zabraňte, aby sa končatina znecitlivila alebo mravencovala.
   • Použite ortézu členku, ktorá môže byť účinnejšia ako obväz alebo obväz.
   • Vyhľadajte obväzy alebo elastické obväzy, aby ste zaistili lepšiu pevnosť a pružnosť.
   • Ak je to možné, používajte ako obväzovú náhradu atletickú pásku.
   • Opýtajte sa svojho lekára alebo lekárnika, ak si nie ste istí, aký druh obväzu by ste mali použiť alebo ako to urobiť.

5. 
   

   
   Ak je to možné, zvýšte zapojenie protézy nad hrudník. Nadmorská výška pomáha znižovať opuch. Pokúste sa udržiavať postihnutú oblasť zdvihnutú každý deň 2 až 3 hodiny.
   • Posaďte sa alebo si ľahnite s kolenom alebo členkom zdvihnutým pred vami a položeným na vankúš.
   • Na zdvihnutie týchto končatín nad hrudník použite šál na zápästie alebo rameno.
   • Spite zdvihnutím ruky alebo nohy a položením jedného alebo dvoch bratrancov, ak je to možné.
   • Ak nemôžete ísť ďalej, zdvihnite postihnutú oblasť na rovnakú úroveň ako hrudník.
   • Uistite sa, že necítite necitlivosť alebo brnenie, v takom prípade musíte premiestniť postihnutý kĺb. Ak tieto pocity naďalej pociťujete, navštívte lekára.

6. 
   

   
   Doprajte svojmu podvrtnutiu voľnopredajné analgetické lieky. Tieto lieky môžu zmierniť bolesť a zápal spôsobený lentorsou. Vyhnite sa však užívaniu aspirínu, pretože podporuje krvácanie a môže spôsobiť ďalšie komplikácie, ako aj vážne sfarbenie kože. Vyhľadajte nesteroidné protizápalové lieky, ako je libuprofén (napríklad Advil) alebo Aleve, ktoré sa všeobecne odporúčajú pre podvrtnutie kvôli ich protizápalovým vlastnostiam. Môžete tiež brať lieky ako Lacetaminophen (ako Tylenol), aby upokojili svoje bolesti.
   • Poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom, aby ste získali lepšiu predstavu o dávkach a aby ste vedeli, ktorý liek vám najviac vyhovuje.
   • Opýtajte sa svojho lekára alebo lekárnika, ak môžete užívať tieto lieky proti bolesti súčasne s inými predpísanými liekmi, ktoré už užívate.
   • Dávkovanie a frekvencia nájdete na etikete produktu.
   • Buďte si vedomí možných vedľajších účinkov spôsobených týmito voľne predajnými liekmi proti bolesti.
   • Priraďte danalgesický príjem k krokom liečby RICE.

7. 
   

   
   Zvládnite svoju bolesť pomocou homeopatických procedúr. Aj keď účinky týchto terapií proti bolesti nie sú vedecky dokázané, veľa ľudí ich považuje za účinné.
   • Korenie zvané kurkuma je známe svojimi protizápalovými vlastnosťami. Zmiešajte dve polievkové lyžice tohto korenia s 1 polievkovou lyžicou limetovej šťavy a vody, aby sa vytvorila pasta, naneste ju na postihnutý kĺb a potom zabalte obväzom na niekoľko hodín.
   • Nakúpte soľ Epsom v lekárni vo vašej oblasti. Zmiešajte jednu šálku tejto soli s teplou vodou v umývadle alebo vedre, nechajte soľ rozpustiť. Poškodený kĺb potom niekoľkokrát počas dňa namočte.
   • Masť alebo krém darnica (dostupné v lekárňach) na postihnutý kĺb roztiahnite, aby ste znížili zápal a opuch a zvýšili krvný obeh. Po aplikácii zabalte spoj obväzom.

8. 
   

   
   Vyhnite sa vykonávaniu určitých činností, ktoré môžu spôsobiť ďalšie komplikácie. Počas prvých 72 hodín po pôrode musíte byť zvlášť opatrný.
   • Vyhnite sa horúcej vode: žiadne horúce kúpele, horúca voda vo vani, horúce sauny a obklady.
   • Nepoužívajte alkohol, pretože zvyšuje krvácanie a opuchy a spomaľuje hojenie.
   • Prestaňte robiť intenzívne cvičenia, ako sú beh, cyklistika a iné podobné športové aktivity.
   • Keď ste dosiahli liečebnú fázu, masáž odložte na neskôr.

Časť 2 Vyhľadávanie lekárskej pomoci

1. 
   

   
   Poraďte sa s lekárom. Ak sa stav lézie nezlepší po 72 hodinách alebo ak sa u vás vyskytnú príznaky zlomenín, mali by ste sa poradiť s lekárom. Akýkoľvek stav, ktorý zrejme presahuje jednoduchý výron, by mal vyšetriť lekár.
   • Ak nemôžete umiestniť predmet na postihnutú končatinu, požiadajte o lekársku pomoc, pretože to môže byť príznakom obzvlášť závažného podvrtnutia alebo zlomenej kosti.
   • Nesnažte sa ublížiť. Toto riziko neriskujte, ak sa lentorse javí ako veľmi závažná.
   • Nepokúšajte sa diagnostikovať léziu sami.
   • Vyhľadajte lekársku pomoc, aby ste predišli predlžovaniu bolesti alebo nespôsobovali viac lézií spôsobených pôvodnou lentorózou.

2. 
   

   
   Všimnite si príznaky zlomených kostí. Rozpad týchto častí charakterizuje niekoľko príznakov a ošetrovatelia by ich mali vziať do úvahy. Ak máte ktorýkoľvek z týchto príznakov, vyhľadajte lekársku pomoc.
   • Všimnite si akúkoľvek neschopnosť posunúť kĺb alebo postihnutú končatinu.
   • Pozorujte, či v zasiahnutom kĺbe je znecitlivenie, brnenie alebo silný opuch.
   • Vyhľadajte otvorené rany spojené s lentorsou.
   • Pokúste sa zapamätať si, či ste počuli praskavý zvuk pri výskyte lentorse.
   • Pozorujte, či sa na kĺbe alebo končatine vyskytla deformácia.
   • Všimnite si akúkoľvek špeciálnu citlivosť na kĺb (lokalizovaná citlivosť) alebo významné modriny v tejto postihnutej oblasti.

3. 
   

   
   Pozorujte léziu, aby ste videli známky infekcie. Akékoľvek príznaky infekcie by sa mali liečiť okamžite, aby sa zabránilo ich šíreniu a nespôsobeniu choroby.
   • Dávajte pozor na otvorené rany alebo odreniny okolo lézie, ktoré by mohli viesť k infekcii.
   • Venujte pozornosť horúčke počas prvých hodín alebo prvých dní pôžitku.
   • Skontrolujte kĺb alebo postihnutú končatinu, či na zasiahnutej ploche nie sú znaky začervenania alebo červenej značky.
   • Dotknite sa postihnutej oblasti, aby ste pocítili teplo alebo zvýšili opuch, čo je príznak infekcie.

• Elastická bandáž, bandáž alebo atletická páska
• Ortéza alebo šál
• Bloky ľadu alebo ľadové zábaly
• barle