Ako liečiť domácu kýlu

Obsah

• stupňa
• 1. časť Zmena životného štýlu
• Časť 2 Fyzické aktivity
• Časť 3 Zabránenie možnej kýly
• Časť 4 Pochopte svoj stav

Kýla je výstupok, ktorý sa vytvára, keď orgán vyvinie tlak na sval alebo tkanivo, ktoré ho drží na svojom mieste. Tento nádor je bežnejší v laboratóriu. Prietrž sa však môže vytvárať aj na hornej časti stehna, pupku a v oblasti vlny. Hoci väčšina prietrží neohrozuje ľudský život, sami neodídu a môžu vyžadovať chirurgický zákrok, aby sa predišlo potenciálne nebezpečným komplikáciám. Bez ohľadu na zásah existujú cvičenia, ktoré môžete robiť doma, a na zlepšenie svojho stavu môžete prijať zmeny životného štýlu.

stupňa

1. časť Zmena životného štýlu

1. 
   

   
   Jedzte niekoľko malých jedál. Odporúča sa jesť 6 častých jedál denne s 3 hlavnými jedlami a 3 občerstvením striedavo. Veľké jedlá alebo ťažké jedlá sa neodporúčajú, pretože to môže viesť k refluxu obsahu žalúdka, najmä v prípade hiátovej prietrže. Kyselina žalúdka stúpa do pažeráka, pretože časť žalúdka vyčnieva cez bránicu do hrudníka.
   • Nie je ospravedlnenie jesť viac. Občerstvenie by malo byť jednoduchým doplnkom menšieho jedla. Začnite polovicou alebo tromi štvrtinami taniera, až kým si nezvyknete na veľkosť príslušných porcií.

2. 
   

   
   
   
   Vyhnite sa určitým potravinám. Pri hiátovej prietrži sa vyhnite konzumácii korenených jedál, kofeínových nápojov alebo čohokoľvek, čo môže dráždiť žalúdočný obsah. Budete sa musieť úplne vyhnúť jedlám, ktoré ste vždy milovali, aby ste znížili tlak, ktorý bude vyvíjať na váš tráviaci systém a na vaše telo všeobecne.
   • Patria sem niektoré čaje, ako aj sóda a káva. Niektorým citrusovým džúsom a ovocím sa tiež treba vyhnúť, aby sa udržali vyvážené hladiny kyseliny v žalúdku.
   • Užívajte antacidá jedenkrát pred jedlom, aby ste lepšie zvládli príznaky hiátovej prietrže, najmä ak ste omylom jedli niečo, čo môže dráždiť žalúdok.

3. 
   

   
   Po jedle sa vyhnite fyzickej aktivite. Nemali by ste si ľahnúť, stočiť alebo zostať aktívny okamžite po jedle. Tieto aktivity môžu viesť k refluxu obsahu žalúdka, ako je uvedené vyššie. Tým, že sa im vyhnete, môžete zabrániť ďalšiemu poškodeniu a zraneniu postihnutej oblasti.

4. 
   

   
   
   
   Schudnúť. Strata hmotnosti zvyšuje tlak v brušnej dutine a spôsobuje oddeľovanie čreva, čo vedie k hernii. Na dosiahnutie tohto cieľa môžete sledovať zdravú stravu (pozostávajúcu z malých malých jedál) a správne cvičiť.
   • Pred drastickou zmenou stravovania a bežných cvičení sa poraďte so svojím lekárom. Poskytne vám správne pokyny na chudnutie bez ohrozenia vášho zdravia.

5. 
   

   
   Vezmite lieky proti bolesti. Tieto lieky pôsobia tak, že blokujú signály bolesti, ktoré sa prenášajú do mozgu. Ak sa tieto nociceptives nedostanú do mozgu, bolesť nemožno interpretovať alebo cítiť. Aj keď môžete požiadať svojho lekára o silnejšie sedatíva na lekársky predpis, môžete sa rozhodnúť pre lieky proti bolesti na predpis. Mali by ste zvážiť dve triedy proti bolesti.
   • Jednoduché lieky proti bolesti. Všeobecne sa jedná o voľne predajné lieky, ktoré môžu zmierniť bolesť. Najbežnejším príkladom je paracetamol. Vhodné dávkovanie sa určuje na základe vašej hmotnosti a zdravotného stavu. Požiadajte svojho lekára o vhodnú dávku pre vašu situáciu.
   • Silné lieky proti bolesti. Tieto sa stanú nevyhnutnými, ak bolesť pri predchádzajúcich tabletách nezmizne. Musia sa však prijať určité preventívne opatrenia, pretože môžu byť návykové a účinky môžu byť časom škodlivé. Napríklad je možné uviesť kodeín alebo tramadol a tieto lieky sú dostupné iba na lekársky predpis.

6. 
   

   
   Použite mreže. Najmä v prípade bezprostredného zákroku môže lekár pritlačiť prietrž s rukami, aby ju zatlačil späť na svoje miesto, a potom odporučí pás (nazývaný sieťka), ktorý udržuje prietrž na mieste až do konca postupu. Aj keď účinnosť nosenia mreží nie je úplne preukázaná, môže vám po operácii pomôcť.
   • Majte na pamäti, že to môže byť bolestivý a veľmi nepríjemný postup, preto by ste mali byť pripravení brať lieky proti bolesti, ako je Tylenol.
   • Existujú rôzne druhy podpôr, pre ingvinálne alebo brušné prietrže, môžete si ich dokonca kúpiť online!

Časť 2 Fyzické aktivity

1. 
   

   
   Vykonajte prieskumy nôh na naklonenej rovine. Ako už bolo uvedené, oslabená oblasť, napríklad brušná stena, môže spôsobiť pretečenie orgánov alebo čriev. Ako riešenie môžete urobiť cvičenia, ktoré vám pomôžu posilniť časť tela, v ktorej sa vyskytuje prietrž. Prieskumy naklonených nôh sú dobrým východiskovým bodom. Tu je návod.
   • Po prvé, ľahnite si, hlava nižšie ako vaše nohy.
   • Pomaly zdvihnite obe nohy na asi 36 cm alebo 30 ° až 40 °. Ak chcete dosiahnuť väčší odpor, môžete vyskúšať toto cvičenie s partnerom, ktorý pri zdvíhaní a miernom roztiahnutí na vaše nohy vyvinie mierny tlak.
   • Podržte túto polohu niekoľko sekúnd a potom sa vráťte do pôvodnej polohy. Začnite s piatimi opakovaniami a postupne sa zvyšujte na desať.

2. 
   

   
   Vykonajte šliapacie cvičenie. Mali by ste sa vyhnúť cvičeniam alebo činnostiam, ktoré zahŕňajú zdvíhanie, ťahanie alebo tlačenie ťažkých predmetov, pretože by to mohlo spôsobiť vzhľad prietrže. To je dôvod, prečo je tento typ cvičenia dobrou voľbou. Tu je návod.
   • Ľahnite si tak, aby vaše nohy boli vyššie ako vaša hlava, a držte ruky po stranách.
   • Ohnite bok a zdvihnite kolená smerom k zvyšku tela.
   • Pomocou oboch nôh začnite pedálovým pohybom. Keď sa cítite horieť v bruchu, prestaňte cvičiť.

3. 
   

   
   Vyvíjajte tlak na vankúš. Toto je ďalšie skvelé cvičenie, ktoré môže posilniť brucho a nevyžaduje drahé vybavenie telocvične. Tu je návod, ako sa tam dostať.
   • Ľahnite si tak, aby bola vaša hlava nižšia ako ohnuté nohy a kolená. Medzi vankúšiky položte vankúš a podržte ho.
   • Začnite dýchať. Počas výdychu stlačte svaly stehna, aby ste stlačili ucho. Dávajte pozor, aby ste panvu nezaklonili. Po výdychu uvoľnite svaly stehien.
   • Môžete začať s radom desiatich opakovaní a potom postupne zvyšovať na tri sady.

4. 
   

   
   Vyskúšajte mini abs. Toto cvičenie tiež posilňuje steny brušných svalov. Ak sa vám nepáči pravidelné cvičenie v bruchu, skúste mini abs.
   • Ľahnite si na zem, hlavu nižšie, ako sú vaše nohy a kolená ohnuté.
   • Keď si stiahnete brušné svaly, začnite s preťahovaním trupu iba o 30 °. Podržte túto polohu na chvíľu a potom sa pomaly vráťte do pôvodnej polohy.
   • Začnite s radom pätnástich opakovaní a postupne sa zvyšujte na tri sady.

5. 
   

   
   Urobte nejaké plávanie. Tieto cvičenia zvyšujú odpor a sťažujú vyváženie. Pomáha to posilňovať brušnú oblasť. Ak máte prístup k bazénu, postupujte podľa týchto cvičení.
   • Začnite pešou chôdzou po vode a urobte tri až päť kôl bazéna.
   • Po dokončení vykonajte 30 opakovaní pohybov bedra a bedra, potom ohnite a roztiahnite.
   • Nakoniec urobte 30 skúšok drepov.

6. 
   

   
   Chodiť. Chôdza posilňuje hornú, dolnú časť brucha a panvového dna. Stačí chodiť najmenej 45 minút denne rovnomerným tempom, hoci to musíte urobiť zakaždým! Môžete tiež chodiť naraz 10 minút. Chôdza môže byť rovnako efektívna, ale aj veľmi relaxačná.
   • Zvážte vykonanie malých úprav, ako je parkovanie mimo vchodov, vziať svojho psa na prechádzku skoro ráno alebo na obed v parku a chôdzu na povzbudenie chuti do jedla.

7. 
   

   
   Robte jogu. Pred akýmkoľvek intenzívnym cvičením sa poraďte so svojím lekárom. Pre niektorých ľudí sa jóga neodporúča. Nezabudnite tiež zaujať postoj pod dohľadom kvalifikovaného inštruktora jogy, aby vás mohol sprevádzať. Ak vám lekár povoľuje jogu, môžete vykonať nasledujúce ásany (polohy) na zmiernenie tlaku v bruchu, posilnenie brušných svalov a stlačenie trieslového kanála:
   • sarvangasana (držanie sviečky)
   • matsyasana (držanie rýb)
   • utthanpadasana (zvýšená poloha nôh)
   • pawanmuktasana (držanie tela pri uvoľňovaní zlých vetra)
   • paschimottanasana (predná flexia so strečingom chrbta)
   • vajrasana (poloha diamantu)

Časť 3 Zabránenie možnej kýly

1. 
   

   
   Vyvarujte sa zdvíhania ťažkých predmetov. Aby sa nevyvíjal tlak na svaly a brucho, je nevyhnutné zabrániť preprave ťažkých bremien. Alebo ak máte povinnosť tak urobiť, vezmite do úvahy správnu mechaniku tela. Nezabudnite zdvíhať predmety kolenami a nie chrbtom.
   • To znamená, že pred odobratím predmetu by ste mali koleno ohnúť, alebo by ste mali nosiť predmety v blízkosti trupu, aby ste rozložili hmotnosť. Takže môžete používať všetky svaly bez toho, aby ste vyvíjali príliš veľký tlak na konkrétne svalové tkanivo.

2. 
   

   
   Prestaňte fajčiť. Fajčenie môže ďalej poškodiť vaše svaly, ale aj iné tkanivá tela. Ak to neurobíte pre srdce, pľúca, vlasy, pokožku a nechty, urobte to aspoň na zlepšenie svojej kýly.
   • Prestať fajčiť je dobré aj pre ľudí okolo vás. Na zníženie potreby fajčenia skúste použiť výrobky ako nikotínové náplasti alebo žuvačky. Postupne znižujte svoju závislosť, nemusíte to robiť naraz.

3. 
   

   
   Urobte čokoľvek, aby ste zostali zdraví. Kýchanie, kašeľ, zvracanie a dokonca aj stolice môžu vyvíjať tlak na črevo a brušnú dutinu. Telo však musí vykonávať niektoré normálne funkcie. Snažte sa, aby ste ochoreli, aby ste takýmto problémom netrpeli.
   • Vyhnite sa núteniu stolice, aby na brušnú oblasť nepritláčal príliš veľký tlak. Ak máte pretrvávajúci kašeľ, ihneď sa poraďte s lekárom, aby ste sa vyvarovali zvýšeného úsilia brušných svalov.

4. 
   

   
   Zvážte možnosť chirurgického zákroku. Ak opatrenia prijaté predtým zlyhali, môže byť potrebné vyliečiť prietrž. Hovoríme o „herniorraphy“ a túto operáciu je možné vykonať nasledovne.
   • "Laparoskopická chirurgia". Táto metóda využíva malú kameru a miniaturizované chirurgické nástroje na korekciu prietrže pomocou malých rezov. Oprava prietrže sa vykonáva jednoduchým prišívaním otvoru, aby sa uzavrela brušná stena. Chirurgická sieť sa tiež používa na uzavretie diery, ktorú vytvára prietrž. Laparoskopická operácia spôsobuje menšie poškodenie okolitého tkaniva a vyžaduje kratšiu dobu zotavenia v porovnaní s otvorenou operáciou. Existuje však riziko opakovania prietrže.
   • "Otvorená chirurgia". Táto operácia je vhodná pri kýloch, pri ktorých sa časť čreva pohybuje smerom k miešku. Táto operácia vyžaduje dlhší proces obnovy. Šesť týždňov po operácii môžete obnoviť normálne denné činnosti.
     • Tieto zásahy sa uskutočňujú v lokálnej alebo celkovej anestézii. Chirurg premiestnil herniované tkanivo a v prípade uškrtenia odstránil časť orgánu zbavenú kyslíka. Tento typ operácie sa vykonáva rovnako ako pri ambulantnej procedúre.

Časť 4 Pochopte svoj stav

1. 
   

   
   Zistite, či máte slabinovú prietrž. Toto je najbežnejší typ prietrže. Pre mužov a ženy je trieslovinový kanál umiestnený vo vlne. U ľudí je to oblasť, kde spermatická šnúra, ktorá spája jedno zo semenníkov so zvyškom genitálneho traktu, prechádza z brucha do šourku. U žien obsahuje trieslový kanál väz, ktorý pomáha udržať maternicu na mieste. Príznaky slabinovej prietrže sú:
   • hrbol na každej strane ochlpenia, oveľa výraznejší pri vstávaní,
   • bolesť, brnenie alebo nepohodlie v oblasti opuchu dolného brucha pri ohýbaní, kašľaní alebo vstávaní.
     • U mužov sú bežné hernie, pretože kanál sa nezatvára správne, takže oslabená oblasť je náchylná na hernie. Normálne semenníky človeka zostupujú po trieslovom kanáli krátko po narodení a tento kanál sa takmer úplne zatvára. Intuinálne hernie sa vyvíjajú, keď črevo vyvíja silný tlak na trieslovinový kanál.

2. 
   

   
   Zistite, či máte hiátovú prietrž. Hiátová prietrž je charakterizovaná priechodom časti žalúdka cez pažerový otvor bránice do hrudníka. Tento typ prietrže je častejší u ľudí starších ako 50 rokov. Toto ochorenie spôsobuje gastroezofágový reflux, ktorý spôsobuje pálenie v dôsledku úniku obsahu žalúdka do pažeráka. Medzi tieto príznaky patrí:
   • gastroezofageálny reflux, pocit pálenia, keď kyselina žalúdočná stúpa do pažeráka v dôsledku prechodu časti žalúdka cez bránicu do hrudníka,
   • bolesť na hrudníku Spätný tok obsahu žalúdka a kyseliny spôsobuje pálčivú bolesť na hrudníku,
   • Ťažkosti s prehĺtaním. Výčnelok žalúdka spôsobuje reflux obsahu žalúdka, čo vyvoláva dojem osoby, že v pažeráku uviazlo jedlo.
     • Vrodené malformácie môžu u novorodencov tiež spôsobiť hernie.

3. 
   

   
   Zistite, či máte incernálnu prietrž. Incisional kýla je pooperačná komplikácia, ktorá nastane, keď črevá vyvíjajú tlak cez jazvu rezu alebo oslabené tkanivo po operácii brucha.
   • Jediným „príznakom“ je opuch alebo opuch v oblasti obsluhy. Črevá vyvíjajú tlak cez tkanivo jazvy alebo sú oslabené, čo spôsobuje opuch alebo opuch.

4. 
   

   
   Zistite, či má vaše dieťa pupočníkovú prietrž. Dojčatá mladšie ako šesť mesiacov sa môžu vyvinúť pupočníkovú hernie, ak ich črevá vyčnievajú cez brušnú stenu pri pupku.
   • Neustále plač a objavenie sa vydutia alebo opuchu v blízkosti pupku dieťaťa sú niektoré znaky, ktoré by mohli naznačovať, že vaše dieťa trpí pupočníkovou prietržou.
   • Nesprávne uzavretie brušnej steny oslabuje túto oblasť a môže viesť k rozvoju pupočnej kýly. Všeobecne platí, že tento typ kýly zmizne, keď dieťa je jeden rok. Ak je v tomto veku kýla stále prítomná, je najlepšie uchýliť sa k operácii, aby sa problém vyriešil.

5. 
   

   
   Identifikujte príčiny prietrže. Kýla sa môže vyvíjať náhle alebo postupne. Môžu byť spôsobené slabosťou svalov alebo telesným napätím.
   • Medzi hlavné príčiny svalovej slabosti patria:
     • vek
     • chronický kašeľ
     • poškodenie zranením alebo chirurgickým zákrokom
     • skutočnosť, že brušná stena sa v maternici správne nezavrie (vrodená malformácia)
   • Medzi faktory, ktoré ovplyvňujú vaše telo a môžu spôsobiť prietrž, patria:
     • lascite (tekutina v bruchu)
     • zápcha
     • tehotenstvo
     • zdvíhanie ťažkých bremien
     • pretrvávajúci kašeľ a kýchanie
     • náhla nadváha

6. 
   

   
   Identifikujte tiež rizikové faktory. Existuje niekoľko faktorov, ktoré zvyšujú riziko rozvoja prietrže, a to:
   • chronická zápcha
   • chronický kašeľ
   • cystická fibróza (blokuje fungovanie pľúc a spôsobuje chronický kašeľ)
   • obezity alebo nadváhou
   • tehotenstva
   • osobná alebo rodinná anamnéza s kýlami
   • dym
     • Niektoré z týchto rizikových faktorov sú pod vašou kontrolou. Keďže sa prietrže môžu znova vyskytnúť, je najlepšie tieto faktory odstrániť, aby ste znížili pravdepodobnosť opakovaného výskytu tohto stavu.

7. 
   

   
   Byť informovaný o postupe diagnostikovania prietrže. Každý typ prietrže je diagnostikovaný inak. Diagnóza sa uskutoční nasledujúcim spôsobom.
   • Na bledú alebo incizálnu prietrž. Diagnóza bude fyzikálne vyšetrenie. Lekár hľadá hrče v bruchu alebo vlne, ktoré sa môžu zhoršiť, keď vstanete, vykašľáte a vynakladáte silu.
   • Pre hiátovú prietrž. Na diagnostikovanie tohto typu prietrže sa uskutoční röntgen alebo endoskopia. Počas röntgenového žiarenia s báriom pacient vypije tekutý roztok bária a potom sa zaznamená série röntgenových lúčov tráviaceho traktu. Endoskopia sa vykonáva pomocou malej kamery pripojenej k trubici, ktorú špecialista prechádza cez hrdlo, pažerák a žalúdok. Tieto testy umožňujú lekárovi sledovať polohu žalúdka v tele.
   • Pre pupočnú kýlu. Špecialista vykonáva ultrazvuk, ktorý sa vykonáva vysokofrekvenčnými zvukovými vlnami, ktoré vytvárajú obraz vnútorných štruktúr tela. Tento test sa vykonáva na diagnostiku pupočnej kýly u detí. Pupočné kýly u dojčiat zmiznú po štyroch rokoch. Osoby narodené s týmto ochorením by sa mali v priebehu času monitorovať.

8. 
   

   
   Dozviete sa o možných komplikáciách prietrže. Hoci spočiatku hernie nie sú zvyčajne závažné, neliečba môže zhoršiť stav pacienta a viesť k neuveriteľnej bolesti. Najlepšie je konzultovať s lekárom pri prvých príznakoch akejkoľvek hernie. V prípade neošetrenia sa môžu vyskytnúť dva hlavné problémy.
   • Oklúzia čreva. To môže spôsobiť nevoľnosť, zápchu a bolesť, keď sa časť čreva uviazne v brušnej stene.
   • Uškrtenie. To sa môže stať, keď črevo nedostane dostatok krvi. Môže byť ovplyvnené črevné tkanivo a môže ovplyvniť jeho normálne funkcie. To môže byť veľmi nebezpečné a vyžaduje si okamžitý lekársky zásah.