Ako liečiť kašeľ

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Starajte sa o svoje telo
• Metóda 2 Použitie prírodných prostriedkov
• Metóda 3 Užívajte drogy
• Metóda 4 Zmeňte svoje prostredie

Kašeľ je častý dráždivý príznak, ktorý môže rýchlo zmiznúť alebo sa môže stať chronickým. Krátky kašeľ môže byť spôsobený vírusom (ako je chrípka, prechladnutie, krupica alebo RSV), bakteriálnymi infekciami, ako je zápal pľúc, sínusitída alebo bronchitída a alergická nádcha. Chronický kašeľ, ktorý trvá dlhšie ako osem týždňov, môže byť spôsobený astmou, alergiami, chronickou infekciou sínusových dutín, gastroezofágovým refluxom, kongestívnym zlyhaním srdca, emfyzémom, rakovinou pľúc alebo tuberkulózou.

stupňa

Metóda 1 Starajte sa o svoje telo

1. Vedzte, že kašeľ zvyčajne naznačuje závažný problém. Ak stále trpíte chorobou, ktorá spôsobila kašeľ, väčšina lekárov ju nebude chcieť liečiť, pretože v skutočnosti slúži na vyčistenie dýchacích ciest. Ak vyzerá, že kašeľ prichádza ďalej z hrudníka, alebo ak je vždy spojený so hlienom alebo hlienom, musíte uznať, že k tomu dôjde z dobrého dôvodu. Vaše telo má schopnosť liečiť sa samo.
   • Ak kašlete dlhšie ako osem týždňov, považujte to za chronický kašeľ. Mali by ste sa dohodnúť s lekárom, aby ste zistili, čo by mohlo spôsobiť kašeľ. Bežné príčiny chronického kašľa zahŕňajú astmu, chronické sínusové infekcie, alergie, gastroezofageálny reflux, emfyzém, rakovinu pľúc, kongestívne zlyhanie srdca a tuberkulózu. Niektoré lieky, ako sú inhibítory enzýmov premeny, môžu tiež spôsobiť kašeľ.

2. 
   

   
   
   
   Vypite viac tekutín. Kašeľ spôsobuje stratu tekutín v dôsledku zvýšeného dýchania a ak je tento kašeľ sprevádzaný horúčkou, stratíte ešte viac tekutín. Pitná voda, vývar a ovocné šťavy iné ako citrusové ovocie. Ak zostanete dobre hydratovaní, vyhnete sa tomu, že si počkáte hrdlo, fluidizujete hlien a budete sa vo všeobecnosti cítiť lepšie.
   • Muži by mali piť 2 až 3 litre tekutín denne. Ženy by mali piť asi 2,2 litra tekutín denne. Ak ste chorí, pokúste sa konzumovať viac.
   • Vyvarujte sa citrusových štiav a nealkoholických nápojov, mohli by ešte viac dráždiť vaše hrdlo.
   • Podľa štúdií na túto tému horúce tekutiny pomáhajú zmierniť kašeľ a tekutý hlien, ako aj ďalšie príznaky, ktoré sa zvyčajne objavujú súčasne s kýchaním, bolesťou v krku a výtokom z nosa. Vypite horúci čaj, kávu a horúci vývar.
   • Na zmiernenie preťaženia a zníženie kašľa pite teplú vodu s citrónom a medom. Potom zmiešajte šťavu z polovice citróna v teplej vode. Pridajte med, ak si budete priať. Pite pomaly.
     • Nepodávajte med deťom mladším ako jeden rok, pretože to predstavuje riziko botulizmu.

3. 
   

   
   
   
   Konzumujte viac ovocia. Štúdie preukázali, že diéta s vysokým obsahom vlákniny, najmä tá, ktorá sa nachádza v ovocí, vám môže pomôcť liečiť chronický kašeľ a iné problémy s dýchaním.
   • Vláknina z ovocia bude v výživových doplnkoch účinnejšia ako vláknina na zníženie kašľa. Niektoré druhy ovocia, ako sú jablká a hrušky, obsahujú flavonoidy, ktoré zlepšujú fungovanie pľúc.
   • Maliny, banány, hrušky, pomaranče, jablká a jahody sú príklady ovocia bohatého na vlákninu.

4. 
   

   
   Dajte si horúcu kúpeľ alebo horúcu sprchu. Naparovanie z vašej vane alebo sprchy môže pomôcť rehydratovať dýchacie cesty a zmierniť pocit preťaženia. Môže tiež zmierniť nutkanie kašľa.
   • V kúpeľni zapnite teplú vodu, zatvorte dvere a utierkou utrite priestor medzi spodnou časťou dverí a podlahou. Strávte 15 až 20 minút vdychovaním pary, zatiaľ čo sa kúpeľňa napĺňa.
   • Môžete tiež použiť iný typ inhalačnej liečby vodnými parami. Varte panvicu s vodou. Obsah nalejte do nádoby odolnej voči teplu a položte na stabilný povrch, ako je napríklad stôl alebo pracovná doska. Dávajte pozor, aby ste nespálili parou, nakloňte si tvár cez šalátovú misu. Dajte si na hlavu tenkú bavlnenú utierku a zhlboka nadýchnite, aby vdychovala para.
     • Dajte pozor, aby sa deti nedostali do misky s vodou, pretože by mohli horieť. Ak chcete túto liečbu venovať deťom, bolo by lepšie nechať ich v kúpeľni horúcou parou.
   • Pamätajte, že suché sekréty nezmiznú, ale tekuté sekréty sa ľahšie odstránia z vašich pľúc a dýchacích ciest.

5. 
   

   
   Fluidizujte preťaženie pomocou perkusných techník. Ak ste doma a máte partnera, ktorý vám môže pomôcť, použite techniku ​​perkusie hrudníka, ktorá vám pomôže eliminovať preťaženie. Funguje to zvlášť dobre ráno a tesne pred spaním.
   • Posaďte sa chrbtom o operadlo stoličky alebo steny. Požiadajte osobu, ktorá vám pomôže mierne ohnúť prsty. Požiadajte ho, aby rýchlo a pevne poklepal na svaly na hrudi. Zostaňte v tejto polohe 5 minút.
   • Ľahnite si na brucho s vankúšom pod boky. Ohnite ruky za lakte a držte ich na jednej strane. Požiadajte svojho partnera, aby rýchlo a pevne poklepal na vaše lopatky a hornej časti ramien. Zostaňte v tejto polohe 5 minút.
   • Ľahnite si na chrbát zasunutím vankúša pod vaše boky. Držte ruky za telo. Požiadajte svojho partnera, aby rýchlo a pevne zaklepal na svaly na trupe. Zostaňte v tejto polohe 5 minút.
   • Pri poklepaní na tieto rôzne časti tela by to malo spôsobiť dutý zvuk. Ak to spôsobí zvuk úderu, musíte ho požiadať, aby si trochu ohnul prsty.
   • Nikdy sa nedotýkajte obličiek ani chrbtice.

6. 
   

   
   Postupujte podľa tejto techniky, aby ste sa naučili, ako správne kašľať. Ak máte po kašli neustále podráždenie hrdla, vyskúšajte Huffovu metódu na lepšie kašeľ.
   • Vyfúknite pľúca čo najviac vydýchnite. Po tomto kroku sa pomaly nadýchnite, aby ste sa zhlboka nadýchli. Udržujte svoje ústa otvorené a uvoľnené, akoby ste urobili O.
   • Zmršťujte horné svaly brucha a spôsobte malý kašeľ. Krátko dýchajte a začnite znova ďalším malým kašľom. Krátko nadýchnite a spôsobte nový malý kašeľ.
   • Ak chcete dokončiť, kašeľ v plných pľúcach. Musíte cítiť, že hlien vychádza z dýchacích ciest. Rýchly kašeľ umožnil hlienu stúpať, aby bolo možné s posledným silným kašľom lepšie evakuovať.

7. 
   

   
   Prestaňte fajčiť. Fajčenie je vinníkom mnohých kašľa. V skutočnosti je to hlavná príčina chronického kašľa. Je to tiež hrozný zvyk pre vaše zdravie. Prestaňte fajčiť Zmierňuje kašeľ a pomáha vášmu telu liečiť sa.
   • Po odchode môžete zistiť, že váš kašeľ je horší počas niekoľkých prvých týždňov. Toto je normálny jav, pretože fajčenie bráni správnemu fungovaniu rias v pľúcach a fajčenie spôsobuje chronický zápal dýchacích ciest. Keď prestanete fajčiť, tieto mihalnice fungujú lepšie a zápal začne miznúť. Vaše telo môže trvať až tri týždne, kým sa uzdraví.
   • Odvykanie od fajčenia znižuje riziko rakoviny pľúc, srdcových chorôb a mozgovej príhody. Taktiež znižuje dlhodobú závažnosť respiračných príznakov, ako je kašeľ.
   • Môžete tiež pomôcť ostatným tým, že prestanete fajčiť, pretože môžu trpieť mnohými zdravotnými problémami v dôsledku vystavenia fajčeniu.

8. 
   

   
   Počkať. Väčšina drobných kašľa zmizne do dvoch až troch týždňov. Ak to pretrváva, ak je časté alebo závažné, navštívte svojho lekára. Chronický kašeľ môže byť príznakom inej choroby.Okamžite navštívte svojho lekára, ak máte základné zdravotné ťažkosti, ktoré by mohli komplikovať kašeľ, ako je astma, imunodeficiencia alebo choroba pľúc, alebo ak máte niektorý z nasledujúcich príznakov:
   • hustý, zelenkavý alebo žltkastý hlien, ktorý trvá niekoľko dní a objavuje sa súčasne s bolesťou v tvári, hlave alebo horúčke
   • ružový hlien alebo tie, ktoré obsahujú krv
   • dusíte sa
   • dýchacie zvuky
   • horúčka nad 38,1 ° C po dobu dlhšiu ako tri dni
   • dýchavičnosť alebo bolesť na hrudníku
   • ťažkosti s dýchaním alebo prehĺtaním
   • cyanóza (modrasté sfarbenie) pier, tváre, prstov a nôh

Metóda 2 Použitie prírodných prostriedkov

1. 
   

   
   Vyskúšajte med. Med je prírodný antitusikum, ktoré pomáha uvoľňovať hrdlo a je známe, že znižuje mnoho príčin alergie, ktorá spôsobuje chronický kašeľ. Dajte si trochu čaju na úľavu od kašľa. Môžete tiež jesť lyžicu skôr, ako idete spať, aby ste upokojili kašeľ.
   • Deti staršie ako dva roky môžete bez problémov podať med. Ukázalo sa, že med je rovnako účinný u detí ako dextrometorfan. Nikdy by ste však nemali dávať med deťom mladším ako jeden rok, pretože požitie môže spôsobiť botulizmus, vážne otravy krvi.
   • Štúdie ukázali, že pohánkový med by mohol byť užitočný. Med, ktorý bol zozbieraný v oblasti, kde žijete, vám môže tiež pomôcť bojovať proti alergénom vo vzduchu.

2. 
   

   
   Na zmiernenie preťaženia použite nosový sprej na báze soli. Soľný roztok vám môže pomôcť riediť hlien v nose a krku, čo pomáha znižovať kašeľ. V lekárňach si môžete kúpiť solné spreje, ale môžete si tiež vytvoriť svoj vlastný.
   • Na prípravu vlastného soľného roztoku jednoducho premiešajte 2 lyžice. až c. stolovej soli so 4 šálkami horúcej vody. Zmes sa mieša, kým nie je dobre rozpustená. Na zavlažovanie dutín použite nádobu s neti alebo iné nosné zavlažovacie zariadenie. Toto riešenie použite, keď je váš upchatý nos, najmä pred spaním.
   • Skúste použiť tento roztok pred kŕmením novorodencov alebo malých detí.

3. 
   

   
   Kloktadlo so soľným roztokom. Soľná voda môže pomôcť rehydratovať hrdlo, čo pomáha zmierniť kašeľ. Tu je návod, ako pripraviť soľný roztok doma, aby vás kloktal.
   • Zmiešajte štvrtinu alebo pol c. až c. hrubá soľ alebo soľanka v 250 ml destilovanej alebo prevarenej vody.
   • Vypite túto zmes a minútu kloktajte. Navráťte riešenie, nesmiete lavalerovať.

4. 
   

   
   Vyskúšajte mätu piepornú. Mentol je účinná látka mäty piepornej, je dobrým vykašliavačom. Pomáha riediť hlien a redukuje kašeľ, dokonca aj suchý kašeľ. Máta peprná je k dispozícii v mnohých komerčne dostupných prípravkoch, éterických olejoch a infúziách. Môžete tiež ľahko rásť doma.
   • Vypite infúziu mäty piepornej na zníženie kašľa.
   • Esenciálny olej z mäty piepornej nehty. Votrite si malé množstvo hrudníka, aby ste ľahšie dýchali.

5. 
   

   
   Vyskúšajte leucalyptus. Leucalyptus má účinnú zložku nazývanú „eukalyptol“, ktorá slúži ako vykašliavačka na zmiernenie kašľa. Často ich nájdete v komerčných riešeniach, sirupoch proti kašľu, sladkostiach alebo masti. Eukalyptový olej je k dispozícii aj v lekárňach alebo v špecializovaných predajniach.
   • Eukalyptový olej nejedzte ústne, mohlo by to byť toxické. Trochu si potrite pod nos alebo hrudník, aby ste zmiernili preťaženie, ktoré potom môže zabrániť naliehavej potrebe kašľa.
   • V boji proti kašľu môžete vyskúšať aj eukalyptový sirup alebo leukalyptové cukríky.
   • Pripravte infúziu leucalyptusu infúziou čerstvých alebo sušených listov vo vriacej vode po dobu štvrť hodiny. Vypite túto infúziu až trikrát denne, aby ste zmiernili hrdlo a upokojili kašeľ.
   • Neužívajte eukalyptus, ak máte astmu, ochorenie obličiek alebo pečene, záchvaty a nízky krvný tlak.

6. 
   

   
   Vyskúšajte harmanček. Harmančeková linfúzia je veľmi obľúbená u ľudí, ktorí sa necítia dobre. Pomáha liečiť prechladnutie a lepšie spať. Esenciálny olej z harmančeka môžete kúpiť v ekologických obchodoch a lekárňach.
   • Pridajte do svojej pary harmančekový éterický olej, ktorý budete inhalovať, aby ste znížili kašeľ. Do bômb do kúpeľa si tiež môžete vložiť éterický olej z harmančeka, ktorý vám pomôže eliminovať preťaženie a zmierniť kašeľ.

7. 
   

   
   Vyskúšajte zázvor. Ginger root pomáha upokojiť kašeľ. Pripravte si zázvorový bylinkový čaj na zmiernenie chronického kašľa.
   • Pripravte si škoricu a zázvorovú infúziu jemným prevarením tenkých zázvorových plátkov v šiestich šákoch vody a pridaním dvoch tyčiniek škorice na dvadsať minút. Výsledná zmes sa filtruje a pije s citrónom a medom.

8. 
   

   
   Pokúste sa vziať tymián. Tymián je rastlina, ktorá pôsobí ako prírodný vykašliavateľ a pomáha odstraňovať hlien. Štúdie naznačujú, že tymián dokáže liečiť bronchitídu a chronický kašeľ.
   • Pripravte si infúziu tymiánu na zmiernenie kašľa. Nalejte do 250 ml vody 3 vetvy čerstvého tymiánu asi desať minút. Zmes sa filtruje a pridajú sa dve c. s. medu. Vypite túto zmes na zmiernenie kašľa.
   • Esenciálny olej z tymiánu nemastíte, pretože je toxický. Ak užívate antikoagulanciá, mali by ste sa pred užitím tymiánu poradiť aj so svojím lekárom.

9. 
   

   
   Použite marshmallow. „Althea officinalis“ neznamená sladké cukrovinky, ktoré môžete vložiť do svojej horúcej čokolády. Marshmallow listy a korene je možné zakúpiť v bio obchodoch. Užívanie doplnkov z marshmallow vám môže pomôcť znížiť kašeľ spôsobený inhibítormi konverzných enzýmov.
   • Pripravte si marshmallow infúziu. Keď zmiešate marshové listy a marshmallow korene s vodou, vytvárajú sliz, ktorý zakrýva hrdlo a pomáha zmierniť nutkanie kašľať. Nalejte sušené listy alebo korene do horúcej vody na desať minút. Zmes sa prefiltruje a výsledná infúzia sa vypije.

10. 
    

    
    Pokúste sa zobrať psa. Žrebec je prírodný vykašliak, ktorý sa po stáročia používa na kašeľ. Môžete ho vziať ako šťavu alebo prášok, ale môžete si tiež pripraviť nápoj z koreňov.
    • Na prípravu infúzie tŕňového vresu musíte nechať vylúhovať medzi jedným a dvoma gramami koreňov v 250 ml vriacej vody po dobu desiatich minút. Zmes sa prefiltruje a vypije sa trikrát denne. Vrabec je veľmi horký, bolo by lepšie, keby ste pridali trochu medu.
    • Kolibríky sa niekedy nachádzajú v sladkostiach. Toto riešenie môžete vyskúšať, ak máte kašeľ, ktorý neodíde.

Metóda 3 Užívajte drogy

1. 
   

   
   Poraďte sa so svojím lekárom. Váš lekár vás možno bude chcieť vyšetriť, ak máte pretrvávajúci alebo ťažký kašeľ. Ak pôjdete k lekárovi, pravdepodobne sa vás opýta na dĺžku a charakteristiku kašľa. Potom vyšetrí vašu hlavu, krk a trup a môže tiež odobrať vzorku z vášho nosa alebo krku. V zriedkavých prípadoch vás môže požiadať o rontgenové vyšetrenie a vyšetrenie krvi alebo dýchacích ciest.
   • Užívajte lieky predpísané lekárom presne podľa pokynov. V prípade antibiotík na bakteriálnu infekciu ich nezabudnite vziať až do konca, aj keď sa predtým cítite lepšie.

2. 
   

   
   Porozprávajte sa o voľne predajných liekoch so svojím lekárom. Skôr ako začnete užívať akýkoľvek liek, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, najmä ak máte chronické zdravotné problémy, alergie, súčasne užívate iné lieky alebo ich dávate dieťaťu mladšiemu ako 12 rokov. Tehotné alebo dojčiace ženy by sa mali pred užitím akéhokoľvek lieku vždy poradiť so svojím lekárom.
   • Uvedomte si, že štúdie na túto tému nepreukazujú konzistentné výsledky, pokiaľ ide o účinnosť voľne predajných liekov a liekov nachladenie.

3. 
   

   
   Vezmite expektoranta. Expektoranty umožňujú vylučovanie sekrétov v horných a dolných dýchacích cestách. Najlepšia ingrediencia, ktorú môžete nájsť v expektorantoch, je guaifenesín. Po užití tohto lieku sa pokúste o čo najproduktívnejší kašeľ a vyplivnite akýkoľvek hlien, ktorý môže stúpať.
   • Mucinex a robitussin sú príklady expektorancií, ktoré obsahujú guaifenesín.

4. 
   

   
   Ak váš kašeľ súvisí s alergiou, zoberte antihistaminikum. Antihistaminiká môžu byť nápomocné pri príznakoch alergií, ako sú kýchanie, kašeľ a výtok z nosa.
   • Loratidín, fexofenadín, cetirizín, chlórfeniramín a difenhydramín sú antihistaminiká, ktoré môžu pomôcť pri kašli.
   • Vedzte, že antihistaminiká u väčšiny ľudí spôsobujú ospalosť, najmä chlórfeniramín, difenhydramín a cetirizín. Loratidín a fexofenadín spôsobujú ľahšiu ospalosť. Skúste užiť nový antihistaminikum pred spaním a vyhnite sa šoférovaniu alebo obsluhovaniu ťažkých strojov, kým nebudete vedieť, aký máte pocit zo svojich výrobkov.

5. 
   

   
   Pokúste sa vziať decongestant. Existuje mnoho dekongestantov, ale dva najbežnejšie sú fenylpropanolamín a pseudoefedrín. Vedzte, že ak je váš hlien hrubý a vy ste užili decongestant, mohlo by to byť ešte hustejšie.
   • Možno budete musieť kúpiť lieky na pseudoefedrín od svojho lekárnika. V niektorých krajinách budete tiež potrebovať lekársky predpis, aby ste dostali tento liek.
   • Ak sa snažíte odstrániť silné sekréty a nos je skutočne upchatý, najlepším riešením je kombinovať expektorancium (napr. Guaifenesín) s dekongestantom.

6. 
   

   
   Ak to situácia vyžaduje, používajte antitusiká. Ak je váš kašeľ produktívny, nepoužívajte kašeľ. Ak však trpíte pretrvávajúcim suchým kašľom, môže byť užitočný prostriedok na potlačenie kašľa.
   • Nepreskripčné antitusiká často obsahujú dextrometorfán, ale nemusia byť vždy účinné. Ak máte ťažký kašeľ, ktorý trvá dostatočne dlho, obráťte sa na svojho lekára. Môže vylúčiť závažnejšie problémy a predpísať silnejšie lieky (ktoré zvyčajne obsahujú kodeín).

7. 
   

   
   Na krk naneste ochrannú vrstvu. Pokrytím krku látkou by ste mohli zmierniť nutkanie na neproduktívny kašeľ, to znamená kašeľ, ktorý už ďalej nevytvára hlien alebo hlien.
   • Vezmite si sirup proti kašľu zakúpený v lekárni.
   • Nasajte sladkosti na kašeľ. Gélovitá látka v cukríku môže zakrývať vnútro krku a redukovať kašeľ. Užitočné môžu byť aj bežné sladkosti.
   • Nedávajte cukrovinky proti kašľu, sirupu alebo tvrdé cukrovinky deťom mladším ako štyri roky. Deti tohto veku sa mohli udusiť. Nehody s udusením sú štvrtou hlavnou príčinou úmrtia detí do 5 rokov.

Metóda 4 Zmeňte svoje prostredie

1. 
   

   
   Použite zvlhčovač. Prenesením vlhkosti do vzduchu môžete zmierniť kašeľ. Jeden si môžete kúpiť vo väčšine obchodov s nábytkom a lekárňami.
   • Zvlhčovač pravidelne čistite bieliacim roztokom. Keďže vlhkosť vzduchu produkuje vlhkosť, môže sa rýchlo plniť plesňou, ak nie je správne udržiavaná.
   • Zvlhčovače horúceho alebo studeného zvlhčovača sú rovnako účinné ako iné zariadenia, ale zvlhčovače vzduchu sú bezpečnejšie, ak máte deti.

2. 
   

   
   Nechajte dráždivé produkty zmiznúť z vášho prostredia. Prach, častice vo vzduchu (vrátane zvieracích chlpov a lupín) a dym môžu spôsobiť podráždenie hrdla a kašeľ. Uistite sa, že ste z prostredia odstránili prach a iné nečistoty.
   • Ak pracujete na mieste, kde je vo vzduchu veľa častíc alebo prachu, napríklad na staveniskách, noste masku, aby ste zabránili ich vdýchnutiu.

3. 
   

   
   Spite s hlavou hore. Aby ste sa vyhli pocitu dusenia na hliene, zdvihnite hlavu počas spánku jedným alebo dvoma vankúšmi navyše. To vám môže pomôcť zmierniť kašeľ v noci.

• Venujte pozornosť svojej hygiene. Ak máte kašeľ alebo kašľajúcich ľudí, umyte si ruky tak často, ako je to možné, nezdieľajte svoje veci a udržiavajte od nich odstup.
• Urobte nejaký výskum. Aj keď veľa rastlín a veľa prírodných liekov dokáže liečiť kašeľ, iné sú zbytočné. Napríklad sa často hovorí, že lanány sú päťkrát účinnejšie proti kašľu ako sirupy, ale štúdie ukázali, že to nie je pravda.
• Odpočinok dobre. Keď ste chorí, napríklad prechladnutie alebo chrípka, môžete oddialiť zotavenie a zhoršiť kašeľ tým, že budete robiť príliš veľa.
• Vyskúšajte kurkumské mlieko. Stačí len pridať kúsok práškového kurkumy a cukru do pohára mlieka. Varte desať až pätnásť minút na miernom ohni. Nechajte niekoľko minút vychladnúť a vypite, kým je nápoj horúci. Pomôže vám to zmierniť hrdlo.
• Vyhýbajte sa zvonku, kde je veľmi zima, do interiéru, kde je veľmi horúci. Rýchla zmena teploty môže spôsobiť značné namáhanie tela. Musíte sa vyhnúť klimatizačným systémom, ktoré neustále varia rovnaký vzduch. Cirkulujú baktérie a mikroorganizmy a vysušujú pokožku.