Ako liečiť srdcové choroby

Obsah

• stupňa
• Časť 1 Použite lekársky zásah
• Časť 2 Strata hmotnosti
• 3. časť Prijímajte zdravé návyky

Každý rok sa vo Francúzsku vyskytne viac ako 150 000 úmrtí na kardiovaskulárne choroby, čo z neho robí druhú najčastejšiu príčinu smrti. Aj keď je nevyliečiteľná, existujú rôzne metódy na zvládnutie príznakov. Dôležitým krokom v boji proti srdcovým chorobám je prevziať kontrolu nad svojím kardiovaskulárnym zdravím prostredníctvom zmien životného štýlu, následného liečenia alebo chirurgického zákroku.

stupňa

Časť 1 Použite lekársky zásah

1. 
   

   
   Vypracovať liečebný plán pomocou kardiológa. Mali by ste podrobne opísať lekárovi svoje konkrétne ochorenie, príznaky, ktoré máte, a svoju genetickú históriu, aby ste vytvorili plán, ktorý je pre vás ten pravý. Pravdepodobne vám predpíše lieky, vyšetrenia, chirurgické možnosti alebo invazívne postupy, okrem odporúčania zmien vo vašom životnom štýle.
   • Neváhajte sa opýtať na liečbu počas konzultácie. Zistite viac o miere úspechu a dôležitých faktoroch, ktoré mohli spôsobiť vaše ochorenie srdca. Okrem toho diskutujte o finančných otázkach vrátane nákladov na lieky, chirurgický zákrok alebo iné plány liečby.
   • S pomocou kardiológa si stanovte ciele pre svoju liečbu. Napríklad možno budete chcieť postupne znižovať krvný tlak každý mesiac, až kým nedosiahnete normálne hodnoty.

2. 
   

   
   
   
   Zvážte liečbu drogami. V niektorých prípadoch nestačí vykonať malé zmeny životného štýlu na liečbu srdcových chorôb. Lieky sú účinným spôsobom liečby všetkých druhov prejavov kardiovaskulárnych ochorení vrátane vysokého krvného tlaku, srdcových záchvatov, larytmie, mozgovej príhody a valvulopatie.
   • Na zníženie srdcovej frekvencie a na uľahčenie práce so srdcom budete potrebovať betablokátory. Môžu pomôcť liečiť vysoký krvný tlak a larytmiu. Blokátory vápnika sú užitočné v prípade arteriálnej hypertenzie a arytmií.
   • Antikoagulanciá sú ďalšou triedou liekov, ktoré sú užitočné pri liečbe kardiovaskulárnych chorôb, pretože riedia krv a zlepšujú krvný obeh. Nezničia existujúce zrazeniny, ale dokážu zabrániť mŕtvici.
   • Postupujte podľa pokynov lekára. Nikdy neprerušujte svoje lieky bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali so zdravotníckym personálom, inak môže byť váš stav horší.
   • Je potrebné poznamenať, že veľa dostupných liekov má nežiaduce účinky. Spýtajte sa na možné vedľajšie účinky liekov, ktoré vám budú predpísané, a ak to cítite, okamžite to oznámte lekárovi. Antiarytmiká môžu spôsobiť vážne nežiaduce účinky. Preto ich berte podľa pokynov lekára a ak máte nejaké pochybnosti, vyjadrite všetky svoje obavy.
   • Predtým, ako začnete užívať akékoľvek iné lieky (vrátane voľne predajných liekov) alebo potravinové doplnky, poraďte sa s lekárom. Niektoré z nich môžu skutočne negatívne pôsobiť na lieky predpísané na srdcové choroby.

3. 
   

   
   
   
   V prípade potreby zvážte inštaláciu kardiostimulátora. Je to malé zariadenie vložené do srdca na korekciu arytmie, srdcového blokovania av niektorých prípadoch hypertrofickej kardiomyopatie (HCM) a kongestívneho zlyhania srdca. Predtým, ako sa rozhodnete pre tento postup, skúste poznať svoj maximálny srdcový rytmus (FCM) prijateľný v porovnaní s kardiostimulátorom. Objavte limity (horný a dolný), pokiaľ ide o srdcový rytmus, ktorý umožní srdcu pumpovať krv. Monitorujte frekvenciu tak často, ako Vám lekár odporučil, a sledujte zaznamenané hodnoty, aby ste sa uistili, že zariadenie funguje správne.
   • Pred zákrokom by ste nemali jesť ani piť.
   • Ak spozorujete výrazné spomalenie srdcového rytmu, zavolajte svojho lekára. Možno budete musieť vymeniť batérie v prístroji, alebo môžu byť poškodené.
   • Vyvarujte sa vyvíjaniu tlaku na oblasť hrudníka, kde bol implantovaný kardiostimulátor.

4. 
   

   
   Ak je to potrebné, použite stent alebo vyskúšajte langioplastiku. Aj keď existuje niekoľko druhov angioplastiky, všetky tieto postupy sú užitočné a pozostávajú z otvorenia blokovaných tepien v srdci. Koronárna angioplastika zahŕňa použitie stentov, ktoré nie sú ničím iným ako malými trubicami používanými na otváranie tepien, čo znižuje riziko srdcových problémov (srdcový infarkt alebo bolesť na hrudníku).
   • Deň pred zákrokom by ste nemali nič jesť ani piť.
   • Procedúra netrvá (zvyčajne medzi 1 a 3 hodinami), ale na zotavenie zrejme budete musieť zostať v nemocnici cez noc.
   • Ak užívate iné lieky alebo látky, povedzte to svojmu lekárovi skôr, ako podstúpite langioplastiku.
   • Pred zákrokom užívajte aspirínové a relaxačné lieky (ktoré by lekár predpísal).

5. 
   

   
   Ak je to potrebné, zvážte operáciu koronárneho bypassu. Táto technika môže pomôcť zmierniť príznaky srdcových problémov, ako sú bolesť na hrudníku a dýchavičnosť. Zahŕňa to presmerovanie krvi okolo tepny alebo upchatých tepien, aby sa pomohlo srdcu získať potrebný objem krvi.
   • Celý postup trvá 3 až 6 hodín. Úplné zotavenie vám pravdepodobne potrvá až dva mesiace, ale musíte zostať v nemocnici 3 až 5 dní pod dohľadom lekárskeho tímu.

6. 
   

   
   Zvážte transplantáciu srdca. Ak je vaše srdce vážne poškodené alebo ak sa iné použité liečebné metódy pri liečbe vášho problému ukázali ako neúčinné, môžete sa uchýliť k transplantácii. Spočíva v nahradení vášho srdca iným srdcom odobratým od subjektu v stave encefalickej smrti. Transplantácia srdca je zvyčajne úspešná a nedávne štúdie znížili mieru hrubej úmrtnosti počas postupu iba na 1%. Existujú dva typy intervencie, a to ortotopická a heterotopická transplantácia.
   • Ortotopická transplantácia je najbežnejším typom transplantácie srdca. Spočíva v úplnom odstránení srdca a jeho nahradení iným srdcom poskytnutým darcom.
   • Heterotopická transplantácia spočíva v transplantácii druhého srdca na pravú stranu prsníka, pričom vaše srdce zostáva nedotknuté. Táto možnosť je užitočná, pretože nové srdce môže byť v prípade komplikácií záložným riešením.
   • Lekár s vami prediskutuje, ktorá možnosť je pre vás najlepšia.
   • Dĺžka rekonvalescencie sa líši v závislosti od pacienta a prípadu.

Časť 2 Strata hmotnosti

1. 
   

   
   Jedzte zdravo. Jesť zdravé jedlo a občerstvenie vám môže pomôcť jesť menej nasýtené tuky, cholesterol a transmastné oleje, ktoré zvyšujú riziko kardiovaskulárnych chorôb. Nezdravé a spracované potraviny, ako sú cookies, hranolky a nealkoholické nápoje, vymeňte za zeleninu, ovocie, potraviny s vysokým obsahom vlákniny a celé zrná.
   • Plnotučné alebo polotučné mlieko nahraďte odstredeným mliekom. Ak chcete zvýšiť príjem vápnika, zvážte konzumáciu fíg, edamamu, pomarančov a vyhnúť sa mliečnym výrobkom.
   • Namiesto vyprážania mäsa, pečieme alebo grilom. Napríklad namiesto vyprážaného kurča vyskúšajte grilované alebo pečené kurča. To znamená, že je lepšie vyhnúť sa rastlinám bez jedla. Namiesto vyprážania zemiakov ich varte v rúre alebo na grile.
   • Nadmerná konzumácia cukru môže spôsobiť cukrovku, čo môže zvýšiť riziko kardiovaskulárnych ochorení. Konzumujte menej cukru vylúčením koláčov, cukroviniek, sladkých nápojov a sladkého pečiva. Ak si chcete dať kávu a čaj, vyberte umelé sladidlá.
   • Porozprávajte sa s lekárom o akýchkoľvek zmenách týkajúcich sa stravovania, ktoré by pre vás mohli byť prospešné.

2. 
   

   
   Vyhnite sa konzumácii mäsa. Obsahuje veľa nasýtených tukov a karnitínu, bielkoviny, ktorá dilatuje steny tepien. Červené mäso je bohaté najmä na karnitín, hoci je prítomné aj v iných potravinách, ako je kuracie mäso a ryby. Jedzte iný proteín, ako je tofu, fazuľa alebo orechy, miernym spôsobom, aby ste poskytli všetok proteín, ktorý vaše telo potrebuje.
   • Najprv sa vyhnite jedeniu červeného mäsa jeden deň v týždni. Mnoho ľudí si vyberie pondelok. Ak ste túto zmenu nemali ťažko, zvážte prechod na dva dni. Keď si na to zvyknete, neustále znižujte príjem mäsa, až kým nedosiahnete odporúčanú dennú hmotnosť pre svoj vek a hmotnosť.
   • Spracované mäso, tj mäso, ktoré bolo zmrazené, drvené, sušené alebo zmiešané alebo ktoré obsahuje prísady, je veľmi nebezpečné pre zdravie srdca. Preto je najlepšie vyhnúť sa slanine, párok v rožku a salámu, aby ste znížili riziko srdcových chorôb.

3. 
   

   
   Zostaňte aktívny. Nadváha zvyšuje riziko srdcových chorôb. Okrem zdravej výživy by ste mali zostať aktívni a začleniť do vášho každodenného života fyzickú aktivitu. Namiesto auta môžete chodiť na bicykli alebo na bicykli. Namiesto používania výťahu choďte po schodoch. Nezabudnite, že každá fyzická aktivita sa počíta.
   • Okrem precvičovania fyzických aktivít každý deň si urobte aj čas na precvičenie. Vaše relácie môžu trvať hodinu denne. Striedajte intenzívne cvičenia (beh alebo šliapanie tak rýchlo, ako je to možné) a stretnutia so strednou intenzitou (behanie rýchlym tempom alebo zdvíhanie závaží).
   • Ak chcete zistiť, či máte nadváhu, vypočítajte index telesnej hmotnosti (BMI). Pomocou tohto nástroja spoznáte svoj BMI.

4. 
   

   
   Zostaňte zameraní a motivovaní. Nadváha zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb. Ak chcete schudnúť, musíte sa riadiť zdravou stravou a športovať, ale musíte mať na pamäti svoj cieľ, aby bola liečba tolerovateľná.
   • Buďte realistickí. Upravte svoju stravu. Ak pravidelne cvičíte, mali by ste mať možnosť stratiť 500 až 1 kg týždenne. Poraďte sa so svojím lekárom a vytvorte program na chudnutie na základe vášho veku, pohlavia, výšky a hmotnosti.
   • Získajte podporu od vašej rodiny a priateľov Dajte im vedieť, že sa snažíte znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb. Sme ochotní nenasledovať plán, keď zdieľame svoje ciele s ostatnými.
   • Drž sa ďalej od ľudí, ktorí ťa bijú alebo odrádzajú od starostlivosti o teba. Ak poznáte niekoho, kto si myslí, že váš srdcový problém nie je dosť závažný, alebo ak vás odrádza od chudnutia a zmeny stravovacích návykov, povedzte mu, že na svoje zdravie prikladáte príliš veľký význam. Predstavte si napríklad, že: „Nebude pre vás ťažké jesť chipsy. Odpovedzte tak, že poviete niečo ako: „Môže to byť ťažké. Ale nech je akokoľvek zlé, stojí za to znížiť moje riziko srdcových chorôb. "

3. časť Prijímajte zdravé návyky

1. 
   

   
   Spať osem hodín za noc. Nedostatok spánku je sprevádzaný mnohými zjavnými komplikáciami (depresia, podráždenosť, únava), ale sú tu ešte väčšie riziká pre zdravie vášho srdca. Pokojný spánok môže znížiť riziko srdcových chorôb. Napriek tomu, že odporúčaný počet hodín sa u jednotlivých osôb líši, mali by ste sa vždy pokúsiť spať asi osem hodín za noc.
   • Ak máte problémy so spánkom, zvyknite si vypnúť počítač alebo televízor najmenej 3 hodiny pred spaním. Svetlo trápi, že tieto zariadenia môžu narušiť váš normálny spánkový cyklus.
   • Aby ste ľahšie zaspali, dajte si hodinu na to, aby ste spali a držali sa ho. Keď sa telo trasie podľa plánu spánku, je ľahšie prispôsobiť ho nastavenému času.

2. 
   

   
   Znížte úroveň stresu. Stres nie je známy ako priamy rizikový faktor alebo príčina kardiovaskulárnych chorôb, ale podľa štúdií je spojený s nezdravými mechanizmami zvládania záťaže. Je známe, že zvyšujú riziko srdcových problémov, a to vrátane fajčenia, alkoholu a nezdravých potravín. Aby ste im zabránili, je lepšie znížiť úroveň stresu, čo by mohlo viesť k týmto nezdravým mechanizmom.
   • Naučte sa smiať. Existuje staré príslovie, že smiech je najlepším liekom, a pokiaľ ide o zdravie srdca, je to tak.Riziko vzniku srdcových chorôb je o 40% nižšie u ľudí, ktorí sa často smejú. Je to prírodný prostriedok na zníženie zápalu tepien a zvýšenie rýchlosti dobrého cholesterolu (HDL). Sledujte vtipné filmy s priateľom alebo sa učte vtipy, ktoré môžete zdieľať s ostatnými.
   • Efektívne spravujte svoj čas na svojich projektoch v práci alebo domácich úlohách. Predpokladajme napríklad, že musíte urobiť skúšku do piatich dní. Nečakajte, až sa večer začnete učiť. Študujte niekoľko hodín do dňa D. Na plánovanie svojich študijných relácií môžete použiť kalendár.
   • Vyskúšajte relaxačné metódy, ako je meditácia, joga, pravidelné cvičenie a hlboké dýchanie. Nájdite si čas na čítanie kníh alebo počúvanie relaxačnej hudby, aj keď na tieto činnosti máte len 20 až 30 minút denne.
   • Nájdite spôsoby, ako prejaviť svoju vďačnosť, pričom sa zameriate na to, čo je vo vašom živote pozitívne. Trávte čas s ľuďmi, ktorých máte radi a ktorí sú vám milí. Dajte im vedieť, že s nimi máte radi a že ďakujete za ich prítomnosť vo vašom živote. Vyhnite sa zdržiavaniu sa škodlivých komentárov alebo zavádzajúcich komentárov negatívnych ľudí.
   • Dajte svoj čas a energiu. Vráťte sa späť do svojej komunity dobrovoľníckou prácou v kuchyni na polievku, v prístave pre bezdomovcov alebo v miestnej banke s potravinami. Robiť dobre robí dobre.

3. 
   

   
   Prestaňte fajčiť. Tí, ktorí fajčia, trpia kardiovaskulárnymi chorobami dvakrát častejšie ako nefajčiari. Aj keď nie je ľahké zbaviť sa tohto zvyku, stojí za to zostať zdravý. Na zmiernenie túžby používajte nikotínové škvrny alebo gumu.
   • Nenahrádzajte cigarety inými nezdravými činnosťami, napríklad užívaním drog alebo alkoholu.
   • Rozhodnite sa, kedy prestať. Nemusíte sa náhle zastaviť. Môžete to urobiť postupne podľa plánu, ktorý môžete vytvoriť. Napríklad môžete naplánovať obmedzenie počtu vyfajčených cigariet na polovicu balenia denne počas 2 týždňov, potom na 1/4 balenia denne počas nasledujúcich 2 týždňov atď. Jedným slovom, znížte svoju spotrebu o polovicu každé dva týždne.
   • Vyhnite sa aj pasívnemu fajčeniu. Ak máte susedov, ktorí fajčia, skúste nájsť ďalšie ubytovanie. Vyhnite sa častým reštauráciám alebo barom, kde ľudia fajčia. Ak sa chcete zabaviť so svojimi priateľmi, pozvite ich na miesta, kde je ťažké, ak nie nemožné, fajčiť ako v kine alebo futbalovom klube.

4. 
   

   
   Znížte spotrebu alkoholu. Závislosť od alkoholu (pitie viac ako jednej pohára vína alebo piva denne) môže zvýšiť krvný tlak a hladinu triglyceridov, čo vedie k vysokému riziku srdcových problémov. Ak sa rozhodnete piť, urobte to s mierou. Ak budete mať pohár vína každý deň, vaše riziko sa zníži. Najlepšie je však vyhnúť sa alkoholickým nápojom, ak práve nepijete.
   • Ak pijete pravidelne pri večeri alebo po práci, vymeňte obľúbenú tekutinu za zdravý nápoj, napríklad vodu alebo ľadový čaj.

5. 
   

   
   Záleží ti na tom, či máš depresiu. Ak máte depresiu, je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie srdcové ochorenie. Depresia je trvalý stav starostí, viny, pesimizmu, bezmocnosti, smútku, samovraždy alebo agitácie. Ak máte depresívne myšlienky, okamžite sa obráťte na lekára. V ideálnom prípade sa poraďte so svojím lekárom a vynikajúcim psychológom, ktorý vám pomôže liečiť vaše príznaky a vyvinie optimistickejší a pozitívnejší postoj. Okrem toho je možné liečiť depresiu pomocou liekov predpísaných psychiatrom.
   • Dôverujte členom rodiny alebo priateľovi, ktorému dôverujete. Nechajte ich, aby vás podporovali a podelili sa s vami o to, čo prechádzate.
   • Pripravte plán na prekonanie zložitých situácií.