Ako liečiť zápal kolena

Obsah

• stupňa
• 1. časť Liečba zápalu kolena doma
• Časť 2 Znížte zápal kolena zmenou svojho životného štýlu
• Časť 3 Pri liečbe zápalu kolena postupujte podľa lekárskej starostlivosti

Keď si všimnete, že vaše koleno je opuchnuté, červené, boľavé alebo horúce na dotyk, vedzte, že ide o zápal. Tento zápal môže byť spôsobený mnohými faktormi, ako napríklad zápal šliach, burzitída, artritída alebo poškodenie svalov alebo šliach, ktoré obklopuje koleno. Ak dôjde k poraneniu kolena, začne sa zápal, zatiaľ čo sa koleno samo uzdraví. Menší zápal sa dá zvyčajne liečiť doma so základnou starostlivosťou a zmenami životného štýlu. Pre intenzívnejší a pretrvávajúci zápal sa poraďte s lekárom.

stupňa

1. časť Liečba zápalu kolena doma

1. 
   

   
   Nechajte svoje koleno odpočívať. Ak si všimnete, že je koleno opuchnuté, mali by ste ho nechať čo najviac odpočívať. Čím viac pohnete kolenom, tým viac sa zápal zhorší. Z tohto dôvodu je nevyhnutný odpočinok, aby vaše telo mohlo liečiť základnú príčinu.
   • Odložte si čo najviac koleno. Niektorí ľudia cítia potrebu kráčať a robiť jednoduché pohyby v opuchnutých kolenách. Ak je to váš prípad, venujte pozornosť a vyvarujte sa intenzívnej činnosti na kolene.
   • Ak zistíte, že zápal pretrváva aj po jednom alebo dvoch dňoch, obráťte sa priamo na svojho lekára.

2. 
   

   
   
   
   Na postihnutú oblasť naneste studený zdroj. Intenzitu zápalu v kolene môžete znížiť použitím ľadu. Zníženie teploty v podráždenom kolene uľahčuje zúženie krvných ciev, ktoré zmierňuje zápal. Táto metóda tiež znižuje bolesť znecitlivením postihnutej časti.
   • Každú hodinu položte na zasiahnutú oblasť ľadový balíček na 15 minút. Táto liečba je nevyhnutná a rozhodujúca, pretože významne zníži zápal.
   • Vedzte, že na zníženie zápalu v kolene môžete použiť ľadový zábal. Môžete však použiť vrece mrazenej zeleniny, ktoré vám tiež pomôže. Zeleninový vak jednoducho zabalte uterákom, aby ste zabránili kontaktu pokožky s chladom.

3. 
   

   
   Na opuchnuté koleno dajte obklad. Ak stlačíte opuchnuté koleno stláčaním, môže to zabrániť alebo zmierniť zápal. Na to stačí stlačiť príslušnú časť kolena tak, že sa obalí kompresívnym obväzom. Kompresné obväzy nájdete vo väčšine lekární, ako aj vo veľkých obchodoch.
   • Dbajte na to, aby ste obväz nestláčali príliš tvrdo, pretože by to mohlo prerušiť prietok krvi do iných častí kolena. Aby ste to dosiahli, musíte opatrne zasunúť jeden z prstov pod bandáž a mierne nadvihnúť. Tiež, ak si všimnete, že vaše prsty na nohách alebo nohách začínajú byť znecitlivené, pochopte, že budete musieť uvoľniť obväz.
   • Vedzte, že si budete musieť oddýchnuť a odstrániť obväz každé dve až tri hodiny.
   • Uvedomte si, že bandážovanie vášho kolena vám tiež umožní držať ho v prípade, že na ňom budete musieť chodiť.

4. 
   

   
   
   
   Zdvihnite koleno. Zdvihnite koleno k hornej časti srdca, aby krv vo vnútri mohla správne cirkulovať. Aby ste to uľahčili, musíte zostať ležať.Hneď ako si ľahnete, vyhľadajte pomoc blízkeho, aby ste si pod koleno položili vankúše, až kým sa nad ním nadvihne srdce.
   • Nech je zvykom povýšiť vaše opuchnuté koleno vždy, keď si chcete oddýchnuť. Ak chcete sledovať televíziu, zdriemnuť si a prečítať, počas tejto doby sa odporúča zdvihnúť koleno.

5. 
   

   
   Vezmite voľnopredajný nesteroidný protizápalový liek. Existujú voľne predajné protizápalové lieky ako Ibuprofen, ktoré môžu znížiť zápal kolena. Pomáhajú tiež zmierniť bolesti, ktoré pociťujete v dôsledku zranenia.
   • Dbajte na to, aby ste presne dodržiavali dávku uvedenú na obale produktu.
   • Ak máte pochybnosti o liekových interakciách alebo problémoch s užívaním protizápalových liekov z dôvodu vášho zdravotného stavu, obráťte sa na svojho lekára.

Časť 2 Znížte zápal kolena zmenou svojho životného štýlu

1. 
   

   
   Vyvarujte sa akejkoľvek činnosti, ktorá si vyžaduje použitie kolena. Ak máte často zápal v kolene, musíte ho začať liečiť šetrnejšie. Ak to chcete urobiť, zdržte sa aktivít, ktoré môžu zhoršiť zápal kolena, v tomto prípade cvičenia s vysokým dopadom, ako je tenis alebo beh.
   • Najčastejšie je zápal kolena spôsobený zraneniami svalov a šliach, ktoré obklopujú tento orgán. Cvičenia s vysokým dopadom môžu v týchto oblastiach zhoršiť staré zranenia v dôsledku vplyvu týchto činností na kĺby.
   • Rovnakým spôsobom môžu každodenné činnosti zhoršovať problémy s kolenami u ľudí, ktorí trpia chorobami, ako je artritída. Preto je dôležité, aby ste znížili intenzitu svojich aktivít a prispôsobili ich vašim potrebám.

2. 
   

   
   Začnite praktizovať prospešné činnosti pre vaše kolená. Aby ste to dosiahli, budete musieť nahradiť vysoko pôsobiace činnosti tými, ktoré budú pre vaše kolená ľahšie. Cvičenia s nízkym dopadom, ako je plávanie, v skutočnosti zmierňujú zápaly a zlepšujú vaše celkové zdravie.
   • Existujú aj iné typy cvičení s nízkym dopadom, ktoré sú veľmi zaujímavé. Medzi príklady patrí strečing, eliptický výcvik, vodný aerobik, stacionárna jazda na bicykli a stoličky.
   • Zvyknite si robiť cvičenia s malým dopadom každý deň. Pomôže to časom liečiť vaše kolená.

3. 
   

   
   Dodržiavajte protizápalovú stravu. Zápal kolena môže niekedy súvisieť so všeobecným zápalom v celom tele. Aby ste zmenšili rozsah tohto zápalu, musíte vynaložiť úsilie na konzumáciu protizápalových potravín. Medzi nimi sú:
   • paradajky,
   • olivový olej,
   • zelenú listovú zeleninu, ako je zelená kapusta, špenát a kel,
   • orechy,
   • mastné ryby, ako sú makrela, losos, tuniak a sardinky,
   • ovocie.

4. 
   

   
   stratiť hmotnosti. Stlačenie opuchnutého kolena môže zápal zhoršiť a zabrániť mu v hojení rýchlejšie. Ak schudnete, čo nepochybne zníži dopad na koleno, umožní to efektívnejšie hojenie kolena.
   • Aj keď niekoľko programov na chudnutie odporúča zvýšiť intenzitu cvičenia, ktoré cvičíte. Nezabudnite však venovať osobitnú pozornosť zraneniu kolena počas cvičenia.

Časť 3 Pri liečbe zápalu kolena postupujte podľa lekárskej starostlivosti

1. 
   

   
   Definitívnu diagnózu a liečbu vyhľadajte u svojho lekára. Bolesť a opuch kolena by mal liečiť lekár. Ten bude robiť MRI, X-lúče alebo ultrazvuk, ktorý mu umožní mať jasnú predstavu o vašom probléme. Takto môže predpísať liečbu prispôsobenú vášmu prípadu.
   • Ak často trpíte zápalom po poranení alebo stave, ako je artritída, mali by ste sa pri vyšetrení porozprávať so svojím lekárom. Môže vám dať niekoľko tipov, ako predchádzať nepríjemným nepríjemnostiam a ako ich liečiť.

2. 
   

   
   Diskutujte o možnostiach liečby bolesti. Ak sa napriek použitiu liekov na voľnopredajné bolesti necítite zlepšenie, zvážte vyhľadať odbornú pomoc svojho lekára, ktorý vám môže predpísať účinný liek. Musíte s ním diskutovať o intenzite bolesti, ktorú cítite. Potom vás môže poučiť o správnom použití silnejších analgetík, ako sú kortikosteroidy alebo opioidy.
   • Váš lekár vám tiež môže predpísať kapsaicínový krém, lokálne analgetikum, ktoré pomáha zmierniť zápal kĺbov.
   • Kortikosteroidy sa väčšinou injektujú priamo do kĺbu. Táto liečba sa podáva v lekárskej kancelárii. Je to dlhodobá liečba, ktorá bojuje so zápalom a bolesťou.
   • Venujte pozornosť opioidným analgetikám, ako je kodeín, pretože tieto môžu byť návykové. Pri ich používaní buďte opatrní a používajte ich iba vtedy, keď je to potrebné na zmiernenie bolesti.

3. 
   

   
   Diskutujte o možnostiach chirurgickej liečby. Ak je poškodenie kolena vážne, lekár vám môže odporučiť operáciu. Ak je zápal spôsobený vážnym zranením, ktoré ste neboli schopní účinne liečiť rôznymi metódami, potom považujte operáciu za vhodné riešenie pre vás.
   • Môžeme vám ponúknuť širokú škálu operácií kolena. Tieto sa líšia podľa ich intenzity. Niektorí pacienti potrebujú iba artroskopickú operáciu. Iní budú vyžadovať omnoho invazívnejšie procedúry, ktoré sa liečia mesiace, vrátane úplnej artroplastiky kolena.