Ako stanoviť ciele v živote

Obsah

• stupňa
• 1. časť Rozvoj životných cieľov
• Časť 2 Vypracovanie plánu budúcich úspechov
• 3. časť Práca na dosiahnutí vašich cieľov

Mnoho ľudí má vo svojom živote sen, víziu osoby, ktorú by chceli mať v budúcnosti. Každý z nás má prinajmenšom hodnoty a záujmy, ktoré určujú, čo chceme so svojimi životmi robiť. Napriek tomu môže byť odrádzajúce od stanovenia dosiahnuteľných cieľov, ktoré budú fungovať mnoho rokov. Môže byť pre vás ťažké vedieť, kde začať, a veci, ktoré chcete dosiahnuť, sa môžu zdať nemožné. Ak ste však dobre pripravení, mali by ste byť schopní stanoviť také životné ciele, ktoré sú také isté ako samotné ciele.

stupňa

1. časť Rozvoj životných cieľov

1. 
   

   
   Premýšľajte o tom, čo chcete. Mnoho ľudí si len vágne uvedomuje, čo očakávajú od života. V tomto prvom kroku je vašou úlohou previesť pojmy ako „šťastie“ alebo „bezpečnosť“ na veci, ktoré by ste chceli dosiahnuť.
   • Vezmite pero a papier a začnite písať veci, ktoré sú pre vás v živote dôležité. V tomto bode môžete zostať všeobecní, ale snažte sa byť príliš vágni.
   • Napríklad, ak prvá vec, ktorá vám príde na myseľ, je pojem „šťastie“, nie je problém s tým písať. Pokúste sa však tento pojem definovať. Čo pre teba znamená šťastie? Ako by si považoval šťastný život?

2. 
   

   
   
   
   Napíšte o sebe. Dobrým spôsobom, ako prejsť od niečoho všeobecného k niečomu konkrétnemu, je voľne písať o sebe. Premýšľajte o svojej osobnosti a svojich záujmoch. To vám pomôže definovať, čo je pre vás najdôležitejšie.
   • Pokúste sa opísať, čo chcete tráviť čas. Začnite premýšľať o tom, čo chcete robiť a čo vás vzrušuje.
   • Neobmedzujte sa na činnosti alebo skúsenosti, ktoré podľa vás sú produktívne alebo „stojí za to“. Účelom tejto úvahy je nájsť čo najviac nápadov, ktorých zoznam bude užitočný neskôr v tomto procese.
   • Píšte o veciach, ktoré vás zaujímajú, alebo o veciach, o ktorých by ste sa chceli dozvedieť viac. Zaujíma vás veda? Literatúra? Po celý život by sa mohol akýkoľvek predmet prehĺbiť.
   • Píšte o aspektoch vašej osoby, ktoré by ste chceli vylepšiť. Chceli by ste rozvinúť zručnosti, ako je reč na verejnosti? Písať? Chcete fotografovať? Všetky tieto praktiky by sa mohli stať životnými cieľmi.

3. 
   

   
   
   
   Predstavte si svoju budúcnosť. Premýšľajte o svojej ideálnej budúcnosti. Ako to vyzerá? Položte si otázky, ktoré vám pomôžu vykresliť podrobnejší obrázok. Predstavte si napríklad, že sa snažíte rozhodnúť o dlhodobej kariére. Nasledujúce otázky vám môžu pomôcť.
   • Kedy chcete vstávať každé ráno?
   • Kde chcete bývať? V meste? Na vidieku? V zámorí?
   • Koho chcete vidieť, keď sa zobudíte? Je pre vás dôležité založiť rodinu? Ak je to tak, práca, ktorá vyžaduje dlhodobé pobyty mimo mesta, nemusí byť najlepšou voľbou.
   • Koľko chcete vyhrať?
   • Odpovede na tieto otázky nemusia stačiť na definovanie úlohy vašich snov, ale určite vám pomôžu nájsť nejaké obrysy.

4. 
   

   
   Nájdite konkrétne ciele. Po tom všetkom myslení by ste mali mať nejaké predstavy o tom, čo by ste chceli robiť so svojím životom. V skutočnosti máte pravdepodobne niekoľko! Teraz je čas urobiť ich čo najkonkrétnejšími.
   • Môžete sa napríklad stať vedcom. Je to dobrý začiatok. Teraz premýšľajte o tom, aký vedec by ste sa chceli stať. Chemik? Fyzik? Astronóm?
   • Buďte čo najšpecifickejší. Predstavte si, že ste sa rozhodli, že stať sa lekárnikom je pre vás tou správnou cestou. Teraz sa opýtajte, aký druh práce by ste chceli robiť v tejto oblasti. Chcete pracovať pre súkromnú spoločnosť, vyvíjať nové produkty? Chcete učiť chémiu na univerzite?

5. 
   

   
   Zamyslite sa nad dôvodmi, ktoré vás motivujú. Pravdepodobne ste už našli dobré potenciálne životné ciele. Preskúmajte každý cieľ a opýtajte sa sami seba: „Prečo to chcem? Vaše odpovede môžu viesť k prehodnoteniu vašich cieľov.
   • Povedzme napríklad, že ste sa vo svojom zozname rozhodli opísať „stať sa chirurgom“. Zaujíma vás, prečo a uvedomujete si, že je to tak preto, že chirurgovia sú profesionáli, ktorí zarábajú veľa peňazí a sú vysoko rešpektovaní. Toto sú platné dôvody. Ak však zistíte, že to sú jediné dôvody, ktoré vás motivujú, mali by ste zvážiť ďalšie typy zamestnania, ktoré ponúkajú rovnaké výhody. Stať sa chirurgom si vyžaduje veľa štúdia a práce vo veľmi neobvyklých časoch. Ak vás tieto veci priťahujú menej, premýšľajte o iných cieľoch, ktoré by mohli ponúknuť rovnaké výhody bohatstva a rešpektu.

Časť 2 Vypracovanie plánu budúcich úspechov

1. 
   

   
   Zoraďte svoje ciele. Akonáhle budete mať niekoľko možných životných cieľov, je čas byť vážne a naplánovať si svoje budúce úspechy. Prvým krokom je zoradenie cieľov podľa priority.
   • Pri rozhodovaní, ktorý cieľ je najdôležitejší, ľahšie viete, na čom bude najskôr pracovať.
   • Možno bude tiež potrebné odstrániť ciele zo zoznamu. Niektoré ciele nemusia byť navzájom kompatibilné. Napríklad pravdepodobne nebudete schopní stať sa lekárom súčasne s kolegami a spevákmi rapov. Tento druh cieľa si vyžaduje celoživotný záväzok. Ich súčasná realizácia nemusí byť možná.
   • Iné kombinácie cieľov môžu fungovať dobre. Napríklad by ste mohli byť pivovarníkom a otvoriť reštauráciu. Tieto dva ciele by ste mohli skombinovať a vytvoriť nový cieľ: otvoriť hostinec.
   • Súčasťou tohto procesu hodnotenia je vyhodnotenie vášho osobného záväzku ku každému cieľu. Pravdepodobne nedosiahnete dlhodobé ciele, v ktorých sa angažujete iba mierne, najmä ak sú iné ciele zoznamu omnoho dôležitejšie.

2. 
   

   
   Urobte nejaký výskum. Po zúžení zoznamu na jeden cieľ alebo na niekoľko cieľov, ktoré sa dobre kombinujú, nájdite nejaký čas a zistite, ako by ste ich mohli dosiahnuť. Nasledujúce otázky vám pomôžu premýšľať o tom.
   • Aké zručnosti by ste si mali rozvíjať?
   • Aké sú potrebné kvalifikácie?
   • Aké druhy zdrojov by ste mali získať?
   • Ako dlho bude tento proces trvať?

3. 
   

   
   Vytvorte čiastkové ciele. Dosiahnutie životných cieľov je takmer vždy výsledkom dlhého a komplikovaného procesu. Na základe poznatkov o tom, čo budete musieť dosiahnuť, aby ste dosiahli svoj cieľ, je ďalším krokom podrobný popis tohto cieľa do menších komponentov.
   • Vytvorením čiastkových cieľov bude tento proces uskutočniteľný a môžete vytvoriť program s podrobnosťami o každom kroku, ktorý vám umožní dosiahnuť konečný cieľ.
   • Urobte čo najviac merateľné a hmatateľné čiastkové ciele. Inými slovami, každý cieľ by mal byť jasne definovaný, aby ste mohli ľahko povedať, že ste ho dosiahli.
   • Napríklad, ak je vaším cieľom otvoriť reštauráciu, vašim čiastkovým cieľom by mohlo byť ušetriť nejaké peniaze, nájsť miesto, vyzdobiť interiér, nájsť nábytok, získať poistenie, získať rôzne oprávnenia, najať zamestnancov a nakoniec , uvedomiť si otvorenie.
   • Pri práci na dlhodobých cieľoch je ľahké ísť kamkoľvek. So zoznamom jasných a dosiahnuteľných čiastkových cieľov bude pre vás oveľa jednoduchšie sledovať váš pokrok. Budete menej v pokušení vzdať sa.

4. 
   

   
   Vytvorte časovú os. Po stanovení všetkých krokov na dosiahnutie vášho cieľa môžete stanoviť konečné termíny. Zamyslite sa nad tým, ako dlho trvá dosiahnutie každého cieľa, a stanovte časový plán na dosiahnutie vašich cieľov.
   • Stanovenie lehôt vám pomôže zostať motivovaní vďaka prítomnosti núdzového pocitu. To vás tiež oprávni dosahovať svoje ciele občas, namiesto toho, aby ste ich vyradili zo zoznamu priorít.
   • Zoberme si príklad reštaurácie. Ak chcete za tri roky ušetriť 100 000 EUR, môžete tento cieľ rozdeliť tak, že si poviete, že by ste mali ušetriť 280 EUR mesačne. Bude pre vás ľahšie zapamätať si, že musíte túto sumu vyčleniť každý mesiac namiesto toho, aby ste ju utratili za iné veci.

5. 
   

   
   Naplánujte prekážky. Nakoniec sa pokúste predstaviť veci, ktoré by mohli rušiť váš program. Premýšľanie pred prekážkami, s ktorými sa môžete stretnúť, vám pomôže vyvinúť nápady, ako ich ovládať, ak sa skutočne vyskytnú.
   • Predstavte si napríklad, že ste sa rozhodli stať sa výskumníkom chémie. Rozhodnete sa uchádzať sa o štúdium na najlepšej chemickej škole v krajine. Čo sa stane, ak nebudete prijatí? Požiadate o inú školu? Ak áno, mali by ste to urobiť skôr, ako budete vedieť, či vás prvá voľba prijala alebo nie. Alebo si možno myslíte, že bude lepšie počkať do budúceho roka a znovu požiadať o prvú voľbu. Ak áno, čo máte na mysli v tomto období na zvýšenie kvality vašej žiadosti?

3. časť Práca na dosiahnutí vašich cieľov

1. 
   

   
   Vytvorte správne prostredie. Nech je váš cieľ akýkoľvek, existuje pravdepodobne niekoľko prostredí, ktoré je lepšie ako iné dosiahnuť. Urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ľudia a priestory okolo vás neboli prekážkami.
   • Napríklad, ak integrujete lekárske školenie, budete musieť študovať dlhé hodiny a sústrediť sa na svoju prácu. Ak žijete s priateľmi, ktorí vás vždy oslavujú a povzbudzujú, aby ste robili to isté, mali by ste zvážiť sťahovanie.
   • Obklopte sa ľuďmi, ktorí majú tiež ciele, aby sme sa navzájom posilnili a zostali motivovaní.

2. 
   

   
   Pustite sa do práce Vyberte dátum, kedy začnete pracovať na prvom čiastkovom cieli svojho zoznamu. Potom pokračujte!
   • Ak si nie ste istí, ako urobiť prvý čiastkový cieľ, znamená to, že tento čiastkový cieľ je príliš komplikovaný. Ak nedokážete identifikovať prvý krok za týmto čiastkovým cieľom, mali by ste urobiť viac prieskumu alebo ho rozdeliť na menšie čiastkové ciele.
   • Vyberte dátum začiatku, ktorý je o niekoľko dní neskôr. Ak vám myšlienka tohto cieľa poskytne vzrušenie, očakávanie vám umožní motivovať sa a nadšiť sa začatím prvého kroku.
   • Môžete tiež použiť čas pred dátumom začiatku na prispôsobenie programu, radu alebo nájsť nástroje, ktoré potrebujete na dosiahnutie vášho cieľa.

3. 
   

   
   Buďte dôslední vo svojej práci. Akonáhle začnete, kľúčom k dosiahnutiu cieľov je dôsledná a dôsledná práca na nich. Toto je postupný proces, ktorý bude trvať dlho. Preto je veľmi dôležité, aby sa dosiahol stabilný pokrok.
   • Mnoho ľudí si stanovilo ciele a zaneprázdnilo sa s veľkým nadšením, trávia veľa času a energie v počiatočných fázach práce. Nadšenie je dobrá vec, ale počas prvých týždňov alebo mesiacov sa pokúste grilovať všetky kazety. Nesmiete pracovať tempom, s ktorým sa v dlhodobom horizonte nebudete môcť vyrovnať. Je to dlhodobá práca, nie závod, ale výlet.
   • Dobrým spôsobom, ako dosiahnuť stabilný pokrok, je venovať sa dennému času práci na vašich cieľoch. Napríklad, ak študujete, aby ste sa stali chemikom, mohli by ste venovať konkrétny denný čas príprave domácich úloh, napríklad od 15:00 do 19:00. Venujte konkrétny čas vývojom vlastného výskumu, napríklad medzi 19:30 a 21:00 Vždy sa snažte venovať tieto hodiny svojmu cieľu, pokiaľ nemáte čo robiť. O 9:00 zastavte všetko a pred odchodom do postele urobte niečo na oddych.
   • Majte na pamäti, že na dosiahnutie akéhokoľvek cieľa neexistujú žiadne iné riešenia, ako investovať veľa času a úsilia. Úspechom získate strávením hodín a poskytovaním tvrdej práce.

4. 
   

   
   Zostaňte motivovaní. Pravidelnosť je veľmi dôležitá, preto je dôležité, aby ste zostali motivovaní.
   • Pre vašu motiváciu je dôležité, aby ste mali ľahko dosiahnuteľné čiastkové ciele. Budete mať ľahšie nadšenie a zapojenie, ak máte pocit, že robíte pokrok.
   • Nasaďte výstužné prvky. Pozitívne posilnenie je o pridaní niečoho dobrého vo vašom živote. Negatívne posilnenie znamená priniesť niečo nežiaduce. Ak sa snažíte zamerať na žiadosť o povolenie pre svoju reštauráciu a všimnete si, že ste rozptýlení, naplánujte si odmenu. Po získaní príslušného povolenia by ste mohli naplánovať masáž v salóne. Alebo by ste mohli byť viac motivovaní, ak si potom dáte týždeň dovolenky. Posilnenie by v každom prípade malo umožniť motiváciu k práci.
   • Trestanie za to, že ste nedosiahli čiastkový cieľ, nie je dobré motivačné správanie. Ak sa rozhodnete pre seba vytvoriť nepríjemné následky, nezabudnite tiež vytvoriť systém odmeňovania.

5. 
   

   
   Sledujte svoj pokrok. Jedným z najlepších spôsobov, ako zostať motivovaní, je sledovať váš pokrok a pravidelne ho sledovať. V závislosti od vášho účelu a vašich osobných preferencií môžete použiť aplikáciu, noviny alebo kalendár.
   • To všetko vám pomôže zapamätať si čiastkové ciele, ktoré ste už dosiahli. Budete sa cítiť zodpovednejšie aj za dodržanie termínov.
   • Pravidelné vedenie denníka vám môže tiež pomôcť pri zmierňovaní stresu a úzkosti, ktoré môžu sprevádzať myšlienku usilovať sa o dlhodobý cieľ.