Ako sa zbaviť kocoviny

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Rehydratujte
• Metóda 2 Jedzte proti kocovine
• Metóda 3 Odpočinok a zotavenie
• Metóda 4 Liečte kocovinu drogami

Už nikdy nebudem piť! Toto je veta, ktorú každý prehovoril aspoň raz, keď sa z noci prebudil s príliš veľkým množstvom vody s intenzívnou bolesťou hlavy a žalúdkom, ktorý spôsobuje osem. Alkohol je diuretikum, čo znamená, že z tela odstraňuje tekutiny. Nasledujúca dehydratácia spôsobuje hrozné príznaky kocoviny. Nanešťastie neexistuje stopercentne účinný liek na opicu, ale môžete nájsť rôzne spôsoby, ako liečiť príznaky, aby ste ich zmiernili, kým sa kocovina úplne nezmizne.

stupňa

Metóda 1 Rehydratujte

1. 
   

   
   Vypite veľa vody. Ak sa chcete zbaviť kocoviny, musíte sa postarať o dehydratáciu spôsobenú pitím alkoholu. Najjednoduchší spôsob rehydratácie je jednoducho vypiť veľa vody, keď sa zobudíte. Pite tekutiny, ktoré vaše telo môže ľahko stráviť, aby nahradili stratenú vodu bez toho, aby ste dráždili žalúdok.
   • Vypitím jedného litra vody predtým, ako idete spať, si po prebudení pomôžeme trpieť menšou dehydratáciou. Pri posteli majte pohár vody, aby ste ho mohli piť v noci.

2. 
   

   
   Piť izotonické nápoje. Rovnako ako voda, aj izotonické nápoje môžu byť veľmi efektívne pri výmene tekutín a dodávaní energie, ktorú potrebujete. Tieto nápoje obsahujú uhľohydráty, ktoré sa uvoľňujú pomaly, čo vám pomáha zostať v pohotovosti po celý deň.
   • Nakupujte nápoje, ktoré obsahujú elektrolyty, ktoré musíte pri dehydratácii vymeniť.
   • Venujte pozornosť energetickým nápojom, ktoré obsahujú kofeín a ktoré vás určite ešte viac dehydratujú.
   • Ak sa cítite veľmi dehydratovaný, kúpte si perorálny rehydratačný roztok. Tieto nápoje sú špeciálne navrhnuté na ošetrenie dehydratácie, ktorú väčšina energetických nápojov nerobí.

3. 
   

   
   
   
   Vypite trochu ovocnej šťavy. Môžete tiež rehydratovať pitím ovocnej šťavy. Vitamíny a minerály, ktoré obsahujú, vás môžu dostať späť na nohy. Ovocné šťavy majú zvyčajne vysoký obsah fruktózy, cukor ovplyvňuje hladinu energie a fungovanie pečene.
   • Ovocné šťavy obsahujú tiež vitamín C, prvok, ktorý často strácate pri pití alkoholu.
   • Paradajková šťava, pomarančová šťava a kokosová voda sú tiež vynikajúcou voľbou.

4. 
   

   
   Pite zázvorový čaj. Zázvorový čaj vám môže pomôcť eliminovať nevoľnosť a zvracanie. Tehotné ženy to často pijú, aby pomohli zmierniť rannú nevoľnosť, takže je možné tento účinok použiť na vyliečenie kocoviny. Napríklad pred pridaním pomarančovej šťavy, pol citróna a pol šálky medu uvarte 10 až 12 kusov čerstvého koreňa zázvoru v približne 4 šákoch vody.
   • Táto zmes pomôže zbaviť kocoviny stabilizáciou hladiny glukózy v krvi.
   • Infúzia zázvoru je pravdepodobne lepšia ako zázvorové pivo. Nealkoholické nápoje zvyšujú tlak na žalúdok a môžu spôsobiť nevoľnosť.

5. 
   

   
   
   
   Pite celý deň tekuté tekutiny. Neexistuje žiadne pevné množstvo na pitie, ale tieto nápoje musíte konzumovať po celý deň tak, že budete brať malé dúšky. Pravidelným pitím vám ovocné šťavy a izotonické nápoje pomôžu doplniť tekutiny, vitamíny a živiny, ktoré ste počas dňa stratili.

6. 
   

   
   Vyhnite sa kofeinovým nápojom. Rovnako ako pijete vodu a ovocnú šťavu na rehydratáciu, konzumácia značného množstva kofeínových nápojov, napríklad kávy, môže zvýšiť vašu dehydratáciu. Kofeín zužuje krvné cievy a zvyšuje krvný tlak, čo zosilňuje príznaky kocoviny.

Metóda 2 Jedzte proti kocovine

1. 
   

   
   Jedzte vajcia. Vajcia sú vynikajúcim krmivom na boj proti opici. Obsahujú aminokyselinu nazývanú cysteín, ktorú vaše telo potrebuje po veľkom pití. Cysteín pomáha pri odbúravaní toxínov, ktoré spôsobujú stav, v ktorom sa nachádzate po pití. Vajcia vám pomôžu zbaviť sa zvyšku týchto toxínov tým, že sa cítite osviežené a plné energie.
   • Vyvarujte sa príprave vajíčok s príliš vysokým obsahom tuku, pretože to môže spôsobiť nevoľnosť.

2. 
   

   
   Vezmite misku s obilninami. Ak myšlienka na vajcia otočí žalúdok späť, skúste zobrať misku obohatených obilnín. Je lepšie zvoliť celé zrná, ktoré vám prinesú viac vitamínov a živín.

3. 
   

   
   Vezmite kuraciu polievku na doplnenie vitamínov a minerálov. Kuracie polievka je priezračný vývar, ktorý obsahuje aj zeleninu. Je to vynikajúci zdroj vitamínov a minerálov, ktoré potrebujete po kocovine. Je to tiež vynikajúce jedlo, ak sa cítite krehké a máte problémy udržať jedlo silné. Kuracie vývar vám môže pomôcť najmä pri doplňovaní draslíka a soli.

4. 
   

   
   Konzumujte potraviny s vysokým obsahom draslíka. Keď pijete, zistíte, že často chodíte do kúpeľne, pretože alkohol je diuretikum. Keď veľa močíte, stratíte viac draslíka ako obvykle. Nízka hladina draslíka môže viesť k únave, nevoľnosti a slabosti, čo sú všetky príznaky kocoviny. Aby ste tomu zabránili, konzumujte potraviny s vysokým obsahom draslíka.
   • Banány a kiwi sú lacné a dajú sa ľahko nájsť potraviny, ktoré už môžete mať vo svojej kuchyni.
   • Pečené zemiaky, zelená listová zelenina, huby a sušené marhule sú tiež dobrým zdrojom draslíka.
   • Energetické nápoje tiež často obsahujú draslík.

5. 
   

   
   Konzumujte potraviny ako toast a sušienky. Ak máte pocit, že váš žalúdok je dosť citlivý, dobrým riešením môže byť konzumácia týchto potravín. Cieľom, ktorý hľadáte pri konzumácii kocoviny, nie je vstrebávanie alkoholu, ale doplnenie cukru a živín.
   • Alkohol bráni telu udržať normálnu hladinu cukru a zníženie hladiny cukru vedie k únave a slabosti, čo ohrozuje vaše telo.
   • Napríklad, vyberte zložité uhľohydráty, ako sú ovsené vločky a celozrnný cereálny chlieb.

Metóda 3 Odpočinok a zotavenie

1. 
   

   
   Choď späť do postele. Jednoducho povedané, spánok je najlepším spôsobom, ako sa zbaviť kocoviny. Keď spíte po pití, prejdete paradoxnou fázou spánku, ktorá umožňuje mozgu odpočívať, a preto je dôležité spať hneď, ako to bude možné.
   • Nedostatok spánku môže zhoršiť príznaky kocoviny.
   • Jediným účinným liekom na kocovinu je čas.

2. 
   

   
   Choďte na prechádzku. Bez toho, aby ste sa vyčerpali a riskovali dehydratáciu, môžete ísť na prechádzku, aby ste sa zotavili z kocoviny. Rýchlosť eliminácie toxínov sa zvyšuje so zvyšovaním kyslíka v tele.
   • Malá prechádzka pomôže vášmu metabolizmu zbaviť sa alkoholu vo vašom systéme.
   • Ak máte skutočne problémy, nenúťte sa, odpočívajte, aby ste sa dostali na nohy.

3. 
   

   
   Pokúste sa nepotešiť vo svojom štáte. Ak máte kocovinu, mohlo by byť lákavé oddávať sa tomuto stavu nešťastia a odmietať celý deň vstávať z postele alebo na gauči. Ak tento stav vynecháte a budete sa venovať každodenným činnostiam, akoby sa nič nestalo, zistíte, že príznaky sa zmenšujú. Popieranie môže byť mocným nástrojom na presvedčenie mozgu, že všetko je v poriadku.

4. 
   

   
   Masírujte. Môžete skúsiť zmierniť niektoré príznaky masážou konkrétnych miest na hlave a rukách.
   • Masírovanie hrotu v dutine pod týlkovým výbežkom by malo zlepšiť váš krvný tlak.
   • Silne stlačte medzi obočím nad nosom.
   • Jemne masírujte svoje chrámy.
   • Stlačte palec na jedno ucho medzi palcom a ukazovákom.
   • Ukazováčkom poklepte bodom tesne pod nos, trochu nad stred horného okraja.
   • Masážujte dutinu v strede brady rýchlym pohybom dozadu a dopredu.
   • Masírujte stred dlane každej ruky.
   • Stlačte mäsitú časť každého malíčka (malíčka) každej ruky, počnúc ľavou rukou.

Metóda 4 Liečte kocovinu drogami

1. 
   

   
   Zúčastnite sa na odľahčení bolesti. Vaše bolesti hlavy a bolesti svalov sa dajú ľahko vyliečiť odbremenením od predpisu. Skontrolujte odporúčanú dávku na obale (zvyčajne maximálne dve tablety) a po prebudení ich zoberte pohárom vody.
   • Môžete užívať lieky proti bolesti, ktoré obsahujú aspirín alebo NSAID (nesteroidné protizápalové lieky, ako je libuprofén), ale môžu tiež dráždiť žalúdok a spôsobiť viac nevoľnosti.
   • Ak máte citlivý žalúdok alebo ak neviete, aké analgetiká máte, kontaktujte svojho lekára.
   • Neužívajte paracetamol! Paracetamol sa lieči v pečeni, rovnako ako alkohol. Dávka väčšiny liekov obsahujúcich paracetamol naznačuje, že by sa nemal miešať s alkoholom. To by mohlo viesť k zlyhaniu pečene. Môžete tiež nájsť paracetamol predávaný ako paracetamol, ale je to ten istý liek.

2. 
   

   
   Pokúste sa vziať antacidum do žalúdka. Bolesť žalúdka je jedným z najbežnejších symptómov kocoviny spôsobených vysokou hladinou kyseliny. Ak sa cítite nevoľne, zvážte použitie antacida bez predpisu, aby sa neutralizovala kyselina v žalúdku a aby sa zabránilo pocitu trávenia. Podobne ako lieky proti bolesti existuje riziko, že tieto tablety môžu dráždiť žalúdok, preto si musíte prečítať dávku a užiť ich podľa pokynov.
   • V lekárni nájdete rôzne značky antibiotík.
   • Antacidá často obsahujú hydroxid hlinitý, uhličitan horečnatý alebo uhličitan vápenatý a trisilikát horečnatý. Tieto prísady sa nachádzajú v značkách ako Tums, Mylanta a Maalox.

3. 
   

   
   Vezmite multivitamínovú tabletu. Keď pijete alkohol, vaše telo stratí veľa živín, vrátane vitamínu B12 a folátu, a musíte ho vrátiť. Ak máte pocit, že máte nevoľnosť, tabletu možno nebudete môcť udržať.
   • Rovnako ako iné lieky, aj šumivá pastilka vám pomôže rýchlejšie sa pohybovať dôležitými prvkami v tele.
   • Rozpustné tablety sa rozpustia v pohári vody alebo iného nápoja.
   • Šumivé tablety sa tiež rozpúšťajú vo vode, ale obsahujú oxid uhličitý, ktorý im pomáha vytvárať bubliny.Tieto šumivé tablety vám však môžu spôsobiť nevoľnosť.

4. 
   

   
   Dajte si pozor na „zázračné liečby“. Tablety predávané na kocovinu obsahujú mnoho z týchto prvkov používaných na zmiernenie príznakov. Môžete to skúsiť, ale buďte opatrní, pretože vedecké štúdie dospeli k záveru, že ich účinnosť je veľmi obmedzená. Na kocovinu neexistuje lepší liek ako čas a voda.