Ako znížiť hladinu TSH

Obsah

• stupňa
• Metóda 1 Liečba
• Metóda 2 Zmeňte stravu a životný štýl

Keď sú hladiny hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH) vysoké, znamená to, že štítna žľaza nefunguje správne, v takom prípade sa nazýva hypotyreóza. Táto porucha sa vyskytuje, keď žľaza nevytvára dostatočné množstvo určitých hormónov, ktoré telo používa na kontrolu dôležitých metabolických alebo chemických funkcií. Únava, depresia, prírastok na váhe a nechutenstvo sú niektoré prejavy tejto patológie. Ak sa nelieči, môže viesť k obezite, neplodnosti, rozvoju srdcových chorôb a bolesti kĺbov. Ak máte hypotyreózu, musíte znížiť hladinu TSH, aby ste zmiernili príznaky choroby. Aby sa normalizovala funkcia štítnej žľazy, musíte vziať konkrétne lieky. Je tiež možné zlepšiť svoje zdravie zmenou stravovacích návykov a životného štýlu.

stupňa

Metóda 1 Liečba

1. Skontrolujte úroveň TSH. Ak máte príznaky hypotyreózy, vrátane zápchy, chrapotu a vyčerpania, dohodnite si stretnutie s lekárom, aby ste zistili, či máte tento stav. Počas lekárskeho vyšetrenia vám lekár pravdepodobne predpíše krvné testy, aby zistil, či je štítna žľaza pod aktívnym účinkom.

2. 
   

   
   Získajte predpísané lieky štítnej žľazy. Najúčinnejším spôsobom, ako znížiť hladiny TSH, ktoré sú príliš vysoké z dôvodu hypotyreoidizmu, je užívať hormón štítnej žľazy nazývaný levotyroxín. Tento liek je dostupný na lekársky predpis a musí sa užívať perorálne. Dokáže obnoviť hladinu hormónov a vrátiť príznaky hypotyreózy. Musí sa užívať jedenkrát denne.
   • Váš stav by sa mal zlepšiť 3 až 5 dní po zahájení liečby. Po 4 až 6 týždňoch by sa mal účinok naplno prejaviť.
   • Pri dávkovaní lieku postupujte podľa pokynov lekára: nikdy neužívajte viac, ako je odporúčaná dávka.
   • Lieky pre ľudí s hypotyreózou je potrebné užívať celý život, aby sa udržala nízka hladina TSH, ale našťastie sú dosť lacné. Presné náklady na tieto lieky vám môže dať lekár alebo lekárnik.
3. Dozviete sa o vedľajších účinkoch liekov. Ak užijete príliš veľa lieku a hladiny hormónov štítnej žľazy sú príliš vysoké, môžu sa u vás vyskytnúť vedľajšie účinky. Váš lekár by mal dávku upraviť podľa konkrétnych potrieb vášho tela. Môže tiež predpísať konkrétny liek, na ktorý vaše telo reaguje negatívne. Ak sa u vás vyskytne alergická reakcia na levotyroxín, ako sú žihľavka, ťažkosti s dýchaním, opuch tváre, jazyka, pier alebo hrdla, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Okamžite zavolajte svojho lekára, ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z nasledujúcich príznakov:
   • tachykardia alebo arytmia,
   • bolesť na hrudníku alebo ťažkosti s dýchaním,
   • horúčka, návaly horúčavy alebo nadmerné potenie,
   • nezvyčajný pocit chladu,
   • pocit slabosti, únavy alebo poruchy spánku,
   • problémy s pamäťou, depresiou alebo podráždenosťou,
   • bolesť svalov,
   • suchosť alebo vypadávanie vlasov alebo vypadávanie vlasov,
   • zmeny menštruačného cyklu,
   • vracanie, hnačka, zmeny chuti do jedla alebo zmena hmotnosti.

4. 
   

   
   
   
   Počas liečby sa vyhnite niektorým doplnkom. Doplnky železa a vápnika v potrave môžu zhoršiť schopnosť tela absorbovať liečivo. Mali by ste sa tiež vyhnúť výrobkom obsahujúcim cholestyramín a hydroxid hlinitý.
   • Skôr ako začnete užívať akýkoľvek liek na liečbu problémov so štítnou žľazou, povedzte svojmu lekárovi o akýchkoľvek ďalších liekoch alebo doplnkoch, ktoré užívate.
   • Lieky štítnej žľazy sú vo všeobecnosti najúčinnejšie, ak sa užívajú na lačný žalúdok asi pol hodiny pred jedlom.
5. Pri takzvaných prírodných antitroidných liekoch buďte opatrný. „Prírodné“ substitučné terapie hormónov štítnej žľazy sa syntetizujú z štítnej žľazy zvierat (zvyčajne ošípaných). Sú k dispozícii ako potravinové doplnky na internete. Nie sú však ani vyčistené ani schválené príslušnými orgánmi. Mali by ste sa vyhýbať nákupu alebo užívaniu „prírodných“ produktov, ktoré Vám lekár nepredpisoval alebo neodporúčal.
   • Alternatívne lieky nazývané prírodné sú dostupné ako extrakt alebo sušené listy.
   • Ak sa chcete dozvedieť viac, opýtajte sa svojho lekára, ak sú na lekársky predpis k dispozícii prírodné extrakty štítnej žľazy.

6. 
   

   
   
   
   Sledujte svoj pokrok v priebehu liečby. Vykonajte pravidelné kontroly, aby ste sa uistili, že liečba skutočne znižuje váš TSH. V niektorých prípadoch môže lekár zmeniť dávku po dvoch alebo troch mesiacoch, aby sa zabezpečilo, že telo dostane dostatočné množstvo hormónov.
   • 1 až 2 mesiace po začatí liečby po predpísanom dávkovaní by sa malo zlepšiť vaše zdravie a začnete sa cítiť menej unavení. Mali by ste sa zlepšiť aj vaše stravovacie návyky a hmotnosť.

7. 
   

   
   Skontrolujte hladinu TSH každý rok. Vykonajte každoročný test, aby ste sa uistili, že vaša TSH je normálna. Váš lekár by mal skontrolovať hladinu TSH najmenej raz ročne, aby sa ubezpečil, že liečba je účinná.
   • Keď začnete užívať novú dávku levotyroxínu, mali by ste hladinu TSH kontrolovať častejšie.
   • Ľudia s hypotyreózou by mali užívať substitučnú terapiu hormónov štítnej žľazy počas celého života. Aj keď sa začnete cítiť lepšie, nemali by ste prestať užívať lieky, inak sa môžu príznaky vrátiť.

Metóda 2 Zmeňte stravu a životný štýl

1. 
   

   
   Jedzte potraviny bohaté na vitamín B a jód. Vaša strava by mala pozostávať zo zdravých zdrojov bielkovín, ako je tofu, kuracie mäso a fazuľa, ako aj z potravín bohatých na vitamín B (celé zrná, orechy a semená). Vyvážte svoju stravu tým, že budete jesť ovocie a zeleninu, najmä jedlé morské riasy, pretože sú bohaté na jód. Potraviny s vysokým obsahom prírodného jódu sú vynikajúce pre štítnu žľazu.
   • Jedlé morské riasy ako kelp, nori a kombu môžete jesť aspoň raz denne. Posypte riasou na šalátoch alebo polievkach, aby ste zvýšili príjem jódu. Pridajte kombu do svojich receptov s fazuľou alebo mäsom. Pomocou listov nori si pripravte sendviče.
   • Orechy a semená sa môžu pridávať do jedál na rýchle varenie, quinoa a šalátov.

2. 
   

   
   Získajte pravidelnú fyzickú aktivitu Cvičenie pomáha zrýchliť metabolizmus a pôsobiť proti vedľajším účinkom hypertyreózy, ako je únava, depresia a prírastok na hmotnosti. Beh alebo jazda na bicykli. Zaregistrujte sa v telocvični a zúčastnite sa školiacich kurzov. Zvyknite si robiť každý deň aspoň 30 minút športu.
   • Môžete si tiež vziať lekciu jogy, aby zostala aktívna a evakuovala svoj stres. Vyhľadajte kurzy jogy v miestnej telocvični alebo štúdiu jogy.

3. 
   

   
   Zvýšte svoj denný príjem vitamínu D. Ráno alebo neskoro popoludní sa opaľujte najmenej 20 až 30 minút. Vystavte ruky, nohy a tvár slnečnému žiareniu. Zistilo sa, že nízke hladiny vitamínu D sú spojené s hypotyreózou. Preto zvýšenie týchto hladín môže zmierniť príznaky choroby.
   • Ak bývate v oblasti s veľmi slabým slnečným žiarením, najmä v zimných mesiacoch, požiadajte svojho lekára o doplnok stravy s obsahom vitamínu D.

4. 
   

   
   Pokúste sa evakuovať stres a úzkosť. Musíte obmedziť svoju emocionálnu úzkosť, aby ste predišli narušeniu správneho fungovania štítnej žľazy. Precvičte si relaxačné aktivity, ako je maľovanie, kreslenie a pletenie. Pokúste sa precvičiť koníček, ktorý chcete evakuovať svoje napätie a stres. Fyzická aktivita môže byť tiež skvelým spôsobom, ako znížiť hladinu stresu.
   • Máte tiež možnosť robiť hlboké dýchacie cvičenia, aby ste sa oslobodili od stresu alebo si každý týždeň robili jogu.