Ako potešiť niekoho, kto stratil brata alebo sestru

Obsah

• stupňa
• 1. časť Konanie na podporu osoby
• 2. časť Porozprávajte sa s pozostalým
• Časť 3 Pochopenie smútku

Strata brata alebo sestry je bolestivá a traumatická skúsenosť. Ak niekto, koho poznáte, nedávno utrpel takúto stratu, musíte nájsť spôsoby, ako ho potešiť a podporiť v ťažkých časoch. Hovorením, gestikuláciou alebo pochopením smútiaceho procesu môžete dať svojmu priateľovi alebo milovanej osobe podporu, ktorú potrebujú, aby prežili a zotavili sa zo smrti svojho brata alebo sestry.

stupňa

1. časť Konanie na podporu osoby

1. 
   

   
   Navrhnite, aby nakupoval. Bohužiaľ, úlohy každodenného života nezmiznú spolu so zmiznutím milovaného človeka. Ponuka, aby mu pomohla vykonať tieto jednoduché úlohy. Opýtajte sa ho, či môžete za ním ísť nakupovať, či sa môžete postarať o kvety nory alebo o čokoľvek chcete. Tieto jednoduché gestá jej ukazujú, že ste tu, aby ste ju v tomto ťažkom období podporovali a potešili.

2. 
   

   
   Pripravte jedlo. Určite môžete pomôcť truchliacemu človeku tým, že im prinesiete mrazené jedlo. To jej ukáže, že sa o ňu zaujímate a že chcete zmierniť jej bolesť počas procesu smútku tým, že jej umožní sústrediť svoju energiu skôr na svoju rodinu, než na to, čo jesť na večeru.

3. 
   

   
   
   
   Pomôž jej s prípravami na pohreb. Ak existuje zodpovednosť za podrobnosti o pohrebe, ubytovaní rodinných príslušníkov alebo prevoze ľudí na pohreb, ponúknite mu pomoc. Tieto zodpovednosti sa môžu stať príliš veľkou záťažou, ak vás ohromí strata blízkej osoby. Pravdepodobne nebudete schopní vyriešiť všetko pre túto osobu, napríklad tým, že sa porozprávate s pohrebným riaditeľom alebo ponúknete miesto pre návštevu rodinných príslušníkov, ale vaša pomoc by mohla pomôcť zmierniť záťaž.

4. 
   

   
   Zmeniť jeho nápady. Táto osoba bude možno musieť prestať občas prestať premýšľať o tom, čo sa stalo jej bratovi alebo sestre. Prineste ju na film, urobte si piknik alebo sa bavte spolu. Nemusí to byť drahá alebo komplikovaná činnosť, to je gesto a vaša spoločnosť, ktorá sa počíta najviac.

5. 
   

   
   
   
   Zostaňte k dispozícii. Je pravda, že priateľ alebo milovaný človek potrebuje pri smrti oveľa väčšiu podporu, ale úmrtie si vyžaduje veľa času a úsilia. Ak chcete byť schopný ju prinajlepšom potešiť, vedzte, že zvládnutie tejto straty bude trvať mesiace, dokonca roky. Ponúknite svoju podporu skoro, ale nezabudnite neskôr. Podpora mnohých ľudí sa časom tiahne. Ak jej naozaj chcete pomôcť, zostaňte tak citliví na jej potreby a bolesť tak dlho, ako to bude potrebné.

2. časť Porozprávajte sa s pozostalým

1. 
   

   
   Opýtajte sa ho, ako mu môžete pomôcť. Vyhnite sa predpokladaniu, že viete, čo ju môže potešiť. Možno pozná niektoré veci, ktoré môžete urobiť, aby ste ju podporili, a pri spýtaní sa mu nemôže ublížiť. To ukazuje, že ste pripravení zostať pri svojom boku na smútiacej ceste svojho brata alebo sestry.
   • Môžete mu napríklad povedať: „Všetky moje sústrasti, ak môžem niečo urobiť, neváhajte a opýtajte sa ma. "

2. 
   

   
   Načúvať mu. Dajte mu vedieť, že ste tu, ak potrebuje niekoho hovoriť. Mohli by ste jej pomôcť vyrovnať sa s jej emóciami po smrti tým, že o nich budete hovoriť. Dajte mu súcitné ucho, ako môžete, ak potrebuje vyjadriť svoje bolestivé emócie.
   • Možno bude chcieť hovoriť o svojom vzťahu so svojím bratom alebo sestrou, keď tam bol ešte stále. To by mohol byť dobrý spôsob, ako si to pamätať.
   • Vyhnite sa tomu, aby ste hovorili príliš veľa o svojich vlastných emóciách alebo zážitkoch. Možno ste utrpeli podobnú stratu, ale buďte opatrní, aby ste sa nestali bremenom kvôli svojej vlastnej minulosti. Váš priateľ potrebuje emocionálny priestor.

3. 
   

   
   Vedieť, ako rozpoznať stratu. Ukážete mu, že sa o neho staráte a že sa nebojíte diskutovať o situácii priamym. Nie je potrebné zachádzať do detailov, najmä ak vám nedal veľa informácií, ale potvrdením udalosti, ktorú utrpel, preukážete, že ste ochotný s ním zdieľať tento ťažký moment.
   • Mohli by ste mu napríklad povedať: „Počul som, čo sa stalo, všetky sústrasti. "

4. 
   

   
   Pomôžte mu pochopiť, že jeho bolesť je normálna. Smrť brata alebo sestry je silná skúsenosť. Ošklivosťou pochopiť, že jeho silná emocionálna reakcia je normálna a zrozumiteľná, prídete mu ukázať svoju podporu.
   • Môžete napríklad povedať: „Máte teraz právo byť smutní. Rozumiem. Bol by som na teba veľmi smutný. "
   • Môžete mu tiež povedať, že je pochopiteľné, že cíti nejaké bolestivé emócie kvôli strate svojho brata alebo sestry (napr. Viny). Tieto emócie sú pochopiteľné v tomto druhu zážitku, ale ak sú zavádzajúce.

5. 
   

   
   Porozprávajte sa s rodinou a priateľmi o podpore, ktorú im chcete poskytnúť. Strata brata alebo sestry sa, žiaľ, môže niekedy minimalizovať stratou dieťaťa. Rodičia sa niekedy môžu ocitnúť v centre pozornosti, keď dôjde k takejto udalosti. Ostatní bratia a sestry sú zabudnutí smútiaci. Ak si myslíte, že váš priateľ alebo milovaný človek nedostáva dostatočnú pozornosť, porozprávajte sa so súrodencami, rodičmi alebo priateľmi.
   • Môžete napríklad povedať: „Bojím sa (jeho meno). Myslím si, že táto smrť je veľká a mali by sme ju podporiť. "
   • Zohľadnite utrpenie druhých. Ak nie ste členom rodiny, vyhýbajte sa riešeniu predmetu pred pozostalými rodinnými príslušníkmi. Bolo by lepšie, keby ste o tom diskutovali so svojimi blízkymi priateľmi.

6. 
   

   
   Ak je to vhodné, opatrne odporučte terapiu. Poranenie je normálna vec, ale niekedy môže tento druh straty viesť k posttraumatickej stresovej poruche, ak smrť spôsobí traumu. Ak má táto osoba ťažkosti s riadením tejto straty, naznačte, že môže byť užitočné diskutovať s odborníkom v oblasti duševného zdravia
   • Mohli by ste mu napríklad povedať: „Musíte byť veľmi blízko svojmu bratovi / sestre. Premýšľali ste o možnosti hovoriť s odborníkom, ktorý vám môže pomôcť porozumieť tomu, čo prechádzate? "

7. 
   

   
   Vyhnite sa dobre mieneným, ale zbytočným komentárom. V snahe potešiť človeka, ktorého dobre nepoznáte, by ste mohli povedať banality. Avšak tieto dobre mienené slová alebo stereotypné frázy by sa mohli cítiť ešte horšie. Namiesto toho, aby ju utešovali, môžu tieto vety vyvolať bolesť okamihu a pokúsiť sa prinútiť ju, aby dosiahla úroveň akceptácie, ktorá nie je vhodná. Tu je napríklad niekoľko viet, ktorým by ste sa pravdepodobne mali vyhnúť:
   • „Čoskoro sa budete cítiť lepšie“;
   • „Čas uzdravuje všetky rany“;
   • „Aspoň máte zvyšok svojej rodiny.“;
   • „Všetko sa deje z nejakého dôvodu“.

Časť 3 Pochopenie smútku

1. 
   

   
   Sledujte päť fáz smútku. Existuje päť rôznych stupňov smútku, ktoré ľudia prechádzajú po tomto druhu straty. Zapamätajte si tieto kroky, aby ste pochopili, kde sa váš priateľ práve nachádza, a pokúste sa s každým krokom pomôcť. Pamätajte, že každý je iný a že niektorí ľudia neprejdú týmito krokmi v poriadku a môžu sa dokonca vrátiť k niektorým z týchto krokov po prijatí smrti.
   • Odmietnutie je prvým krokom. Popieranie reality straty je normálna reakcia. Táto osoba by mohla vyvolať dojem, že si neuvedomila smrť blízkej osoby. Ešte si to neuvedomil.
   • Potom príde hnev. Akonáhle sa objaví realita smrti, je normálne cítiť hnev. Táto osoba sa môže hnevať na zosnulého, na seba alebo na niekoho iného.
   • Potom prichádza fáza vyjednávania. To dokazuje túžbu zmeniť situáciu, napríklad želanie urobiť niečo iné.
   • Depresia je štvrtým krokom. To je potom, že osoba smúti a ponuky rozlúčka. Toto je zásadný krok v procese smútku.
   • Prijatie je posledným krokom. Po všetkých stupňoch odolnosti voči strate je prijatie krokom, v ktorom osoba prijíma to, čo sa stalo. Nie je to šťastie, ale je to tichší krok ako ostatní.

2. 
   

   
   Venujte pozornosť špecifickým problémom, ktoré sa vyskytnú, keď chýba brat alebo sestra. Smútok spôsobený smrťou milovanej osoby je už hrozná vec, ale strata brata alebo sestry vytvára bolestivé a konkrétne reakcie. Môže sa napríklad obviňovať za zlé zaobchádzanie so svojim bratom alebo sestrou v minulosti. Táto osoba by mohla brať „vinu preživších“. Keď hovoríte so svojím blízkym alebo s ním robíte veci, nezabudnite na ťažkosti, ktoré sú často spojené s týmto typom smrti. Ak si všimnete, že osoba cíti tento druh emócií, skúste ju uistiť, že to nie je jej chyba.

3. 
   

   
   Dajte mu veľa času. Smútok nie vždy zaberie čas a čas nevyhnutne nelieči všetky zranenia. Môžete očakávať, že táto osoba pôjde časom lepšie, ale nikdy sa úplne nezotaví. Ľudia reagujú na smrť inak. Vyhnite sa mu nútiť ísť ďalej. Dajte tejto osobe čas truchlit a zotavovať sa vlastným tempom. Ak sa necítite netrpezlivo, bolo by lepšie ustúpiť a nechať niekoho iného, ​​aby túto osobu podporoval namiesto toho, aby vám vynútil svoje emócie.

4. 
   

   
   Vedzte, že táto osoba môže potrebovať miesto. Má každé právo chcieť stráviť čas sama. Možno bude chcieť stráviť čas a využiť svoju energiu premýšľaním o svojom bratovi alebo sestre a zaoberať sa všetkými informáciami, ktoré sa jej dostanú. Ak vám váš priateľ alebo milovaná osoba povie, že potrebuje priestor, skúste to porozumieť. Povedzte jej, že ste tu, ak s niekým potrebuje hovoriť alebo s niekým tráviť čas.